2013年的中考已經(jīng)進入沖刺時期。專家認為，現(xiàn)在對中考學生來說，最重要的是做好回顧、歸納和總結(jié)。查漏補缺，不同成績的學生可有針對性地制定復習計劃。

中考備考的過程不亞于一場持久戰(zhàn)。對于大多數(shù)的學生來說，既要鞏固基礎知識，查漏補缺，又要知彼知己，敢于沖刺冒險。

考前最后階段，考生的情緒也愈趨緊張。此時，考生要調(diào)節(jié)自己生活作息與學習習慣，保持平常心，控制好情緒。為了避免考前的情緒緊張與浮躁，盡量不要去討論容易引起情緒波動的事情，也不與他人發(fā)生爭執(zhí)。遇到不懂的難題，應靜下心來，向老師、同學請教，避免焦躁、自卑情緒。切忌過分緊張，把自己逼得太緊，反而影響中考發(fā)揮。對此，龔體勝提出幾點方法調(diào)節(jié)考前情緒：

首先是機會均等，泰然處之。題目的難易對每個考生而言都是一樣的，我易人易，我難人難。不要因為題目容易而掉以輕心，因為對你的競爭對手而言也可能是容易的;也不要因為題目難而膽戰(zhàn)心驚，因為對你的競爭對手而言也可能是很難的。泰然處之，往往能正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮。

其次，做最充分的準備，做最壞的打算，對得失保持平常心。這是臨考前的一種心理調(diào)節(jié)。凡事要做好充分的思想準備，既要想到順利的一面，更要想到困難的一面，以免在困難和失敗時沒有心理退路。事先承認會不可避免地犯錯誤，那么就可以減輕心理壓力，從而能發(fā)揮出更好的水平。

另外，考生應認清自己，樹立正確目標。每一個考生應對自己的水平、所在班級名次、各科的優(yōu)劣做客觀的分析，根據(jù)這個分析，務實地給自己定一個目標，在這樣的目標指引下，既不會迷失方向不知所措，又能保持一定的壓力和動力。

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