高三了，有很多作業(yè)要寫，有很多書本要溫習，要完成課本作業(yè)內容很多，可是心里亂糟糟的，一點都靜不下心來做功課。想到這么多的作業(yè)，又害怕完成不了，到時候挨批評，可是又想玩別的，做別的事情，怎么靜下心來安安靜靜一心一意的學習呢?一起看看小編的介紹吧!

保持充足的睡眠。

睡眠經常是繁重學習任務的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那么你的學習效率就會大打折扣。

合理搭配飲食。

盡量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖??特別是在你學習之前。

多做一些活動。

身體狀況良好時。大腦的運作也更有效率。即使你并不特別擅長體育活動，也要每天抽一定時間去散散步。

生活規(guī)律。

合理地安排每天的生活和學習，作息規(guī)律，這樣你會覺得學習和生活都輕松自如。

制定具體的目標。制定目標的重要性不言而喻，第八章將進行詳細討論。制定具體的目標是必需的。因為只有當你能給“我為什么做”這個問題一個明確的答案后，才能保證學習的時候精神集中。所以，培養(yǎng)制定個人學習目標的技能也很重要。

每當你坐下來學習的時候，沒有比制定詳細的、合理的、具體的目標更能促使你集中精力的了。你無需多想，只需直奔目標。

在合適的學習環(huán)境中學習。

如果你覺得在家里學習好，就要擠出時間家里學習。如果在教室里學習能靜的下心來，那就多在教室里學習。我認為在教室里學習比較好，大家在一起學習，可以營造很好的學習氣氛。當你發(fā)現身邊的同學都在學習時，你就會產生一點緊張感，就會自覺的去學習，容易靜的下心來。

制訂一個訓練計劃。

所有這些策略都很完美，它們將會幫助你盡量排除干擾，專心學習。但是這些只能幫你排除干擾，對提高你注意力的集中程度卻沒有多大作用。如果你這方面有缺陷，需要進一步提高自己注意力的集中程度，那么你還需要一些另外的技巧。這也是完全可以實現的。我們在下節(jié)就會講到相關的內容。

以上就是“高三靜不下心學習怎么辦?”的介紹，由小編編輯整理，更多高考心理輔導的內容，請關注。最后愿同學們都能學有所成，考上自己理想的院校!