好成績(jī)的獲得方法有很多，不僅僅靠記憶和背誦知識(shí)點(diǎn)，其實(shí)只要安排合理的飲食，我們能吃出好成績(jī)，那么在高考復(fù)習(xí)怎樣飲食才能吃出好成績(jī)呢?下面這篇文章將為你做具體解答。

高考復(fù)習(xí)吃出好成績(jī)飲食原則：

①保證糖類主食

②豐富的蛋白質(zhì)食物

③一定量的蔬菜和水果

高考復(fù)習(xí)吃出好成績(jī)之早餐

方案一：燕麥片粥+1--2個(gè)菜肉包子+雞蛋1~2個(gè)+1杯牛奶或豆?jié){+1個(gè)蘋果(中小等量)。

方案二：雜糧粥(米+豆)+1個(gè)肉松夾饃+雞蛋1~2個(gè)+1杯牛奶或豆?jié){+1個(gè)蘋果(中小等量)。

方案三：雞肉湯+西紅柿+雞蛋+面條，外加1杯牛奶或豆?jié){。

方案四：雞蛋、肉末、豌豆炒飯(加少量油)+1杯牛奶或豆?jié){。

高考復(fù)習(xí)吃出好成績(jī)之中餐

方案一：米飯1~2碗(或饅頭1~2個(gè)或面條)，鱸魚(紅燒或清蒸)1份，豆制品1份+蔬菜1份，雞肉湯或西紅柿湯1份。

方案二：肉末、雞蛋炒飯1份，雞肉湯+西紅柿+豆腐1份，生黃瓜半根~1根。

更多高考復(fù)習(xí)飲食推薦

方案三：米飯或饅頭或面條1份，魚1份，瘦肉片炒蔬菜1份，雞肉湯或西紅柿湯1份。

至于晚餐情況，飲食專家說原則上同中餐一樣即可。

上述《高考復(fù)習(xí)怎樣飲食才能吃出好成績(jī)?》就是這些，高考復(fù)習(xí)不僅僅是辛苦的復(fù)習(xí)生活，其中還可以有健康的美食，相信這些營(yíng)養(yǎng)美食能為我們提高成績(jī)。

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