高考對(duì)于我們同學(xué)來說是目前比較重要的一件事,但我們的身體健康是我們一生應(yīng)該重視的事情,而在高考復(fù)習(xí)時(shí),有些食物能為我們身體健康提供保障,下面小編就為大家推薦這些高考理想食物。
高考六種理想食物有哪些?
高考理想午餐一般要包括什么食物呢?讓我們帶你去解讀理想午餐的六種食物,讓你天天營(yíng)養(yǎng),天天健康。
抗衰老抗癌食品??西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素�?茖W(xué)研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
高考最佳蛋白質(zhì)來源??魚肉
推薦理由:魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并且消化吸收率極高,是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí),魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。
高考降脂食品??洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。
抗氧化食品??豆腐
推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì),是一種有效的抗氧化劑。請(qǐng)大家記住,“氧化”意味著“衰老”。
高考保持活力食物??白菜
推薦理由:白菜維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。
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養(yǎng)顏食物??新鮮果蔬
推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。
以上就是《高考理想食物有哪些?》的推薦,相信這些食物能為大家?guī)沓渥愕哪芰�,從而幫助我們�(cè)诟呖忌先〉美硐氲暮贸煽?jī)。
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