前言：寶寶的睡眠對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的，無(wú)論是從成長(zhǎng)還是其他的方面，那寶寶有適合在什么樣的環(huán)境中入睡，并且是入睡的的快，睡眠的質(zhì)量好呢，下面來(lái)看我們今天介紹的內(nèi)容相信對(duì)你的孩子來(lái)說(shuō)是有用的
一、如何讓寶寶準(zhǔn)備好入睡?
1、寶寶一旦鬧起情緒來(lái)就很難心平氣和地睡覺(jué)了，所以，要讓寶寶睡前有一個(gè)愉快的心情。
你在規(guī)定寶寶的睡眠時(shí)間后，可以制造一種輕松舒緩的氣氛，以引發(fā)寶寶睡覺(jué)的情緒。這些氣氛會(huì)給寶寶更多的安全感，像是吃了一棵定心丸，覺(jué)得他做的事情是固定的、可預(yù)期的。
2、安撫寶寶睡前情緒。
睡前，不要讓寶寶太興奮，如果寶寶在睡覺(jué)前有一個(gè)習(xí)慣性的哭鬧前奏，那么先不要立刻把寶寶脫光衣服。父母應(yīng)該平時(shí)留心親子早教，掌握寶寶的睡眠習(xí)慣，幫助寶寶建立起一個(gè)良好的睡眠反射習(xí)慣，在哭鬧前奏開(kāi)始之前就可以做準(zhǔn)備，逗他笑，讓他心情愉快。然后才可以幫寶寶脫衣服。
二、如何營(yíng)造恰當(dāng)?shù)乃邭夥?
1、外部光源
我們總以為小孩隨時(shí)隨地都能睡著，其實(shí)不然。有好些方面如果處理不當(dāng)，想要寶寶不受干擾的安睡下來(lái)是很困難的。例如晨曦的光芒、路邊的燈光以及街上車燈的閃光，這些外來(lái)光源都有可能干擾寶寶的睡眠。
妙招：考慮在寶寶的房間裝上遮光的百葉窗，或者給窗簾加上用遮光布料做的襯里。
2、中央供暖
如果你家的暖氣每天5點(diǎn)半就開(kāi)始輸送，寶寶在這個(gè)時(shí)候醒來(lái)絕對(duì)不是巧合。
妙招：嘗試把供熱時(shí)間調(diào)后一點(diǎn)。要是怕小孩會(huì)因此受冷，可以在他房間放一臺(tái)小小的電暖器，整夜開(kāi)著。但因?yàn)閶牒⑹菬o(wú)法調(diào)節(jié)自己的體溫的，你應(yīng)當(dāng)確保寶寶的房間不會(huì)過(guò)熱或者過(guò)冷。
3、高聲浪噪音
狗吠、汽車引擎、家里人說(shuō)話的聲音……凡此種種雜音噪聲都有可能把寶寶嚇醒。
妙招：這些噪音中的很多都是你無(wú)法控制的，你可以做的只是把嬰兒床的位置調(diào)整一下，或者干脆把寶寶轉(zhuǎn)移到安靜一點(diǎn)的房間里。反過(guò)來(lái)，你也可以在寶寶睡覺(jué)時(shí)維持一定程度的家居噪聲，培養(yǎng)寶寶的耐干擾性。
4、營(yíng)造舒適的港灣
寶寶的睡房應(yīng)該是一個(gè)他們希望流連的地方。
妙招：選擇具有撫慰情緒的顏色來(lái)裝飾布置嬰兒房，在嬰兒床附近擺上寶寶最喜歡的玩具增強(qiáng)睡床對(duì)他們的吸引力;如果寶寶跟你在一個(gè)房間睡，可以在他的床邊懸掛一個(gè)玩具，吸引他注意力。另外，白天在寶寶的房間里跟他嬉戲，有助建立寶寶對(duì)房間的正面情感，到了晚上也都可以發(fā)揮作用。
總結(jié)：想要寶寶有個(gè)好的睡眠，是每個(gè)家長(zhǎng)多希望的這不只是從單一的方面做好就可以的這需要家長(zhǎng)們指導(dǎo)孩子睡不好的原因，有了原因就能找到應(yīng)對(duì)策略。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/zaojiao/556717.html
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