前言：寶寶的睡眠對(duì)于寶寶來說是相當(dāng)重要的，無論是從成長還是其他的方面，那寶寶有適合在什么樣的環(huán)境中入睡，并且是入睡的的快，睡眠的質(zhì)量好呢，下面來看我們今天介紹的內(nèi)容相信對(duì)你的孩子來說是有用的
一、如何讓寶寶準(zhǔn)備好入睡?
1、寶寶一旦鬧起情緒來就很難心平氣和地睡覺了，所以，要讓寶寶睡前有一個(gè)愉快的心情。
你在規(guī)定寶寶的睡眠時(shí)間后，可以制造一種輕松舒緩的氣氛，以引發(fā)寶寶睡覺的情緒。這些氣氛會(huì)給寶寶更多的安全感，像是吃了一棵定心丸，覺得他做的事情是固定的、可預(yù)期的。
2、安撫寶寶睡前情緒。
睡前，不要讓寶寶太興奮，如果寶寶在睡覺前有一個(gè)習(xí)慣性的哭鬧前奏，那么先不要立刻把寶寶脫光衣服。父母應(yīng)該平時(shí)留心親子早教，掌握寶寶的睡眠習(xí)慣，幫助寶寶建立起一個(gè)良好的睡眠反射習(xí)慣，在哭鬧前奏開始之前就可以做準(zhǔn)備，逗他笑，讓他心情愉快。然后才可以幫寶寶脫衣服。
二、如何營造恰當(dāng)?shù)乃邭夥?
1、外部光源
我們總以為小孩隨時(shí)隨地都能睡著，其實(shí)不然。有好些方面如果處理不當(dāng)，想要寶寶不受干擾的安睡下來是很困難的。例如晨曦的光芒、路邊的燈光以及街上車燈的閃光，這些外來光源都有可能干擾寶寶的睡眠。
妙招：考慮在寶寶的房間裝上遮光的百葉窗，或者給窗簾加上用遮光布料做的襯里。
2、中央供暖
如果你家的暖氣每天5點(diǎn)半就開始輸送，寶寶在這個(gè)時(shí)候醒來絕對(duì)不是巧合。
妙招：嘗試把供熱時(shí)間調(diào)后一點(diǎn)。要是怕小孩會(huì)因此受冷，可以在他房間放一臺(tái)小小的電暖器，整夜開著。但因?yàn)閶牒⑹菬o法調(diào)節(jié)自己的體溫的，你應(yīng)當(dāng)確保寶寶的房間不會(huì)過熱或者過冷。
3、高聲浪噪音
狗吠、汽車引擎、家里人說話的聲音……凡此種種雜音噪聲都有可能把寶寶嚇醒。
妙招：這些噪音中的很多都是你無法控制的，你可以做的只是把嬰兒床的位置調(diào)整一下，或者干脆把寶寶轉(zhuǎn)移到安靜一點(diǎn)的房間里。反過來，你也可以在寶寶睡覺時(shí)維持一定程度的家居噪聲，培養(yǎng)寶寶的耐干擾性。
4、營造舒適的港灣
寶寶的睡房應(yīng)該是一個(gè)他們希望流連的地方。
妙招：選擇具有撫慰情緒的顏色來裝飾布置嬰兒房，在嬰兒床附近擺上寶寶最喜歡的玩具增強(qiáng)睡床對(duì)他們的吸引力;如果寶寶跟你在一個(gè)房間睡，可以在他的床邊懸掛一個(gè)玩具，吸引他注意力。另外，白天在寶寶的房間里跟他嬉戲，有助建立寶寶對(duì)房間的正面情感，到了晚上也都可以發(fā)揮作用。
總結(jié)：想要寶寶有個(gè)好的睡眠，是每個(gè)家長多希望的這不只是從單一的方面做好就可以的這需要家長們指導(dǎo)孩子睡不好的原因，有了原因就能找到應(yīng)對(duì)策略。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/zaojiao/556717.html
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