駝背是一種身體畸形
“啪”的一聲，正在行走的路上，一位母親在女兒的后背拍了一巴掌，“站直了，駝著背多難看”。女兒條件反射般的伸直了背，但沒堅持多長時間就又出現(xiàn)了含胸的情況。
“現(xiàn)在因為含胸、駝背到醫(yī)院就診的學生越來越多。青少年發(fā)生駝背不僅影響體形美，而且會影響心肺發(fā)育，容易疲勞，不能堅持長時間的站立。”鄭州市骨科醫(yī)院小兒骨科主任醫(yī)師程富禮說。現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)好，發(fā)育快，個子長得也高，但學校的坐椅不見“長”，孩子的大部分時間是在課桌前度過的，伸不直腰，可能就會駝背。
駝背對正在發(fā)育的青少年來說不是個小事�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“久坐傷骨、久勞傷氣……”也就是說長時間不規(guī)范的伏坐會損傷骨骼，形成身體畸形。青少年元氣未充，骨骼未實，骨質(zhì)偏軟，容易駝背變形。當孩子輕微駝背、坐立不安、注意力不集中、多動、食欲不振時，說明脊椎可能有問題了，如果不及時加以矯正、治療，久而久之將導致孩子彎腰駝背。長期放任發(fā)展，會影響心肺功能和身體其他機能的正常發(fā)育。
青少年駝背 理清原因再糾正
“除了桌椅比例不協(xié)調(diào)導致駝背外，青春期發(fā)育尤其是女孩青春期胸部發(fā)育，使她們有意識無意識地駝背含胸。此外，沉重的書包、錯誤的背包方式、不正確的走路姿勢、不正規(guī)的坐姿、長時間的伏案看書、長時間玩電腦等都會導致孩子出現(xiàn)駝背含胸的情況。這些屬于姿勢性駝背，通過姿勢矯正可以達到理想的效果。”程富禮說，“需要注意的是，還有一種屬于由肌肉和骨骼疾病引起的器質(zhì)性的駝背，這是必須要進行治療的。譬如說椎體結(jié)核、椎體腫瘤，會出現(xiàn)后背的局部突起，從外觀上就可以看出與姿勢駝背不一樣。”
“6~12歲的孩子最容易出現(xiàn)駝背，這個時期家長要注重培養(yǎng)孩子良好的坐姿和站姿，可以有效地防止駝背。到了高中時期，孩子已經(jīng)養(yǎng)成駝背的習慣，再糾正就比較困難了。”程富禮說。俗話說“站如松、坐如鐘、動如風、臥如弓”，它形象說出了日常生活中應該采取的四種正確姿勢。對已經(jīng)有點駝背的孩子要及早糾正，強制孩子挺起胸。
為了防止斜肩，很多人提倡學生背雙肩包，但程富禮認為，雙肩包也是引發(fā)孩子駝背的主要因素之一。他說，孩子為了輕松一點，往往把沉重的書包放在后腰部，走路時就會撅著屁股，胸部和頸部就會往前傾，很容易形成駝背。專家建議在背雙肩包時，盡量向上背書包，靠近后背上方。
運動是防止駝背的好方法
“長時間不糾正駝背會形成永久性的駝背，廣播體操和健美運動可以有效地糾正孩子的駝背。”程富禮說。現(xiàn)在很多中學生背部彎曲，有點駝，但還沒有演變成疾病，除了盡快治療，加強鍛煉也很重要。
有些青少年背部駝了起來，常不以為意，家長和老師提醒他們把背伸直，把胸挺起來，也能夠立即做到�？墒菚r間不長，又不自覺地駝了起來。這些人大都是因為背部肌肉發(fā)育不良或缺乏背部肌肉鍛煉而造成駝背的。
與其他國家相比，中國學生的體格不算健壯，肌肉也不發(fā)達，因此僅靠提醒是不行的，還需要加強腰背部肌肉鍛煉，使這部分肌肉健壯有力，不易于疲勞。走路、跑步、游泳、騎腳踏車及有氧舞蹈，都是很好的運動。
青少年骨骼生長快，防止駝背也需要全面補充骨骼所需營養(yǎng)，加速骨骼血供，改善骨內(nèi)循環(huán)，抵抗運動不足和不端坐姿帶來的不良影響。
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