1了解基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練的內(nèi)容
1、球性練習(xí) 。
2、原地拍球 。
3、行進(jìn)間運(yùn)球 。
4、雙手胸前傳接球。
5、雙手投籃 。
6、三步上籃 。
7、全場(chǎng)3對(duì)3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則 。

2第一階段：跑步熱身
先是大人帶孩子沿一面站好，然后向?qū)γ娴膲ε苋�。下面繼續(xù)熱身：坐下來做一下伸展運(yùn)動(dòng)了。熱身結(jié)束，是一個(gè)短休息（2-3分鐘），主要是讓孩子喝點(diǎn)水。

3第二階段：課堂紀(jì)律要求
熱身后，分了兩個(gè)班�；@球教練上來就講“課堂紀(jì)律”。一開始媽媽很緊張，怕天天鬧，破壞紀(jì)律。后來經(jīng)老師解釋才了解，所謂“課堂紀(jì)律”就是小孩子無論如何都可以：跟著做可以，不做只看可以，干脆離開，下次再來可以...。

4第三階段：躲閃與追逐
教練讓每個(gè)家長把一個(gè)網(wǎng)狀的袋子裝在褲兜里，然后當(dāng)孩子試圖去拿到袋子時(shí)，家長做躲閃的動(dòng)作。等教練哨響，交換角色。

5第四階段：基本動(dòng)作 - 傳球
再次短休息后，進(jìn)入“下半時(shí)”。教練開始演示基本的持球，傳球和投球的基本動(dòng)作。

6第五階段：投籃實(shí)踐
場(chǎng)內(nèi)高高低低三個(gè)小籃球架。小朋友各自選了位置開始投球。據(jù)觀察，沒有幾個(gè)真正按照老師教的動(dòng)作做的，但所有孩子熱火朝天的一個(gè)一個(gè)又一個(gè)。

7打籃球應(yīng)注意什么
1、籃球應(yīng)是環(huán)保材料制作的。
2、籃球的充氣不要太足免得對(duì)手的沖擊力過大。
3、先從練習(xí)原地拍籃球開始。
4、孩子拍籃球自如了就可以邊走邊拍籃球(運(yùn)球)。
5、雙手互換拍籃球。
6、轉(zhuǎn)身拍籃球或各種花樣拍籃球。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/youjiao/705569.html

相關(guān)閱讀：