如何減輕學(xué)習(xí)的惰性，在不少人身上，我們都可以明顯地看到學(xué)習(xí)的惰性。
最常見的是：
1、學(xué)得不好的人。他們對學(xué)習(xí)有著抵觸情緒甚至逃避。
2、工作以后的人。他們往往缺乏學(xué)習(xí)的韌性。
3、年齡大的人。記憶力，以及對新事物的接受能力下降，學(xué)習(xí)的難度大大增加。精力不足�？纯磿屠哿耍胨X。
成人教育中，學(xué)習(xí)惰性是最值得一提的。
學(xué)習(xí)惰性產(chǎn)生的原因很多。主要是：
1、畏難情緒。這僅僅是心理作用。還沒有開始學(xué)，就因為聽說它難，而開始產(chǎn)生消極情緒。
2、缺乏信心。這在學(xué)習(xí)挫折以后很明顯。
3、枯燥。學(xué)習(xí)是多種多樣的，學(xué)習(xí)過程也是豐富多彩的，但是這不意味著某些東西學(xué)習(xí)的枯燥，特別是一般的學(xué)校教育。
4、過于抽象。與實際生活的聯(lián)系太少。
5、語言障礙。特別是留學(xué)人士。畢竟不是母語，在學(xué)習(xí)起來難度很大。
6、基礎(chǔ)知識障礙�；A(chǔ)知識準(zhǔn)備得不足，太多地方看不懂的時候，談學(xué)習(xí)動力是沒有必要的了。
7、分心�？紤]其他的事情太多�？晒┑倪x擇太多，妨礙了有效的學(xué)習(xí)。
但是，我們不能不學(xué)習(xí)。特別是在一些并不是能夠直接見效的知識的學(xué)習(xí)中。
讓我們分析一下傳統(tǒng)的減輕學(xué)習(xí)惰性的處理方法。
1、毅力。以自制力作為減輕學(xué)習(xí)惰性的手段是不可取的。原因很簡單。勉強自己只會活得很累，很痛苦。是否能真地堅持下去，對于一般人來說是一個很重要的問題。人都是趨利避害的。這是天性。許多父母抱怨孩子缺乏自制力那其實是對孩子有著不切實際的要求。一些人對自己的毅力也產(chǎn)生懷疑。許多學(xué)習(xí)相當(dāng)優(yōu)秀的大學(xué)生在向我咨詢時也很多都提到自己的自制力不夠。長期的負(fù)情緒會摧毀任何人的毅力。
2、利弊分析。誰都知道學(xué)好了的好處。哪怕再差的學(xué)生也一樣有著學(xué)好的渴望。因為學(xué)習(xí)成績好的好處太多了。有社會認(rèn)可，甚至能得到豐厚的物質(zhì)獎勵。因此，以學(xué)好了的前景來教育孩子，或者教育自己是沒有用的。
3、加強監(jiān)督。學(xué)習(xí)本來就是個人的事情。如果學(xué)習(xí)也必須讓別人來看管的話，那么還不如不學(xué)，或者改變學(xué)習(xí)的方法、學(xué)習(xí)的內(nèi)容和學(xué)習(xí)的模式。
推薦方案：
1、項目法。
設(shè)定項目。以項目的完成促進學(xué)習(xí)。以實際的運用來促進知識的學(xué)習(xí)。我在大學(xué)學(xué)習(xí)應(yīng)用統(tǒng)計的時候就為自己設(shè)定了跟蹤、分析國際棉花價格的項目。等項目弄玩，統(tǒng)計以及相關(guān)課程也已經(jīng)自學(xué)完。這樣的效率很高。
再以林凡順的德語學(xué)習(xí)為例子。林凡順在31歲以后才開始學(xué)德語。他的困難和壓力是相當(dāng)大的。最大的問題是，他捧著一本詞匯書或語法書，看不上十分鐘就疲倦欲睡。即使他很深刻地體會系統(tǒng)學(xué)習(xí)法，也難以取得進展。因此，在工作忙的時候，往往沒時間就成為逃避學(xué)習(xí)的借口。但是他要留學(xué)德國，計劃中也要將業(yè)務(wù)拓展到德國，與德國企業(yè)建立雙贏的聯(lián)系。德語學(xué)不好是社會交往中最大的障礙。
他到了德國之后，開始設(shè)定項目。比較了一下，他從詞匯入手，決定編寫德語詞典（請參考FundsetDeutsch2Chinese(S)詞典自述文件）。編寫詞典不等于就能清楚記得那些詞匯，但是，經(jīng)過了打字、整理、翻譯以后，印象比簡單地看看書要深刻得多。他的要求也不高，只是留下印象而已，以后在看到時能有多多少少的感覺。這就是系統(tǒng)學(xué)習(xí)法的模糊學(xué)習(xí)。由于他要發(fā)布的是免費的詞庫文件，他的工作得到了鼓勵與支持。詞庫文件一天一天的增大也讓他有了動力和信心。在詞庫達到他設(shè)定的第一階段目標(biāo)（6000詞匯量）以后，他開始轉(zhuǎn)向語法的學(xué)習(xí)。這時的項目是編寫語法辭典。在為別人造福的同時，自己也得到很大的提高。
2、內(nèi)容分解法。
將學(xué)習(xí)的內(nèi)容化整為零，只需要學(xué)一點東西，那么就會因為學(xué)得容易而消除了畏難情緒和消極對抗的心理障礙。對發(fā)展需求的適當(dāng)梳理能夠增強信心。
3、合理情緒法。
不要對自己的自制力和毅力有太高的要求。人都是有惰性的。你的學(xué)習(xí)困難別人一樣會遇到。但你的選擇不是退縮，也不是逃避，而是正視它。嘗試著改變學(xué)習(xí)的方式和方法，找出一個最舒服、最讓自己開心的學(xué)習(xí)途徑來。
4、背水一戰(zhàn)法。
在優(yōu)越的環(huán)境，有時反倒不容易學(xué)進去。不如到花園、或室外安靜的地方學(xué)習(xí)�？繜o可靠，趴無可趴，躺無可躺。這樣學(xué)習(xí)效率也會高不少。
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