一、興趣遷移法
我們面對(duì)不喜歡的科目時(shí)，可以運(yùn)用這種興趣遷移法，利用自己對(duì)其他科目的興趣來帶動(dòng)不感興趣的那些科目，具體的做法如下：
首先，進(jìn)行身心放松訓(xùn)練。盡量坐姿放松，慢慢做三次呼吸，將心情放松，不要感受到壓力。
接著，想象自己在上所喜歡的課時(shí)的情景，讓心情快樂起來。
然后，盡量把上喜歡的課時(shí)的愉快心態(tài)遷移到不喜歡的課程上，用肯定的語言來告訴自己，比如“其實(shí)，學(xué)英語就像學(xué)語文一樣有趣�！保拔乙欢軐⒂⒄Z學(xué)好”，“這些單詞我很快就會(huì)背了”�？梢栽谛睦锓磸�(fù)默念，形成一種潛意識(shí)，慢慢地，讓自己面對(duì)不喜歡的科目時(shí)也有一種輕松、愉快的心情。
二、逐步成功法
在學(xué)習(xí)之初，不要把學(xué)習(xí)目標(biāo)定的太高，不要期望在短期內(nèi)將成績(jī)提高上去。很多同學(xué)往往把目標(biāo)定得太高，努力學(xué)習(xí)一兩周，結(jié)果發(fā)現(xiàn)成績(jī)提高不大，就失去信心，從而厭惡學(xué)習(xí)。我們應(yīng)該從努力可達(dá)到的目標(biāo)開始，持之以恒地努力，一個(gè)一個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，不斷的進(jìn)步會(huì)提高學(xué)習(xí)的信心，最終實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)。
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