高考最后一周既不自我施壓，不停地背書(shū)做題，也不搞題海戰(zhàn)術(shù)，導(dǎo)致考試時(shí)緊張過(guò)度，連平日會(huì)做的題目都不會(huì)。也不能徹底放松，整天睡懶覺(jué)、看電視，意志松懈。如果那樣的話(huà)，進(jìn)入考場(chǎng)后，精神很難集中，自然考不出好成績(jī)。

　　解決竅門(mén)：

　　首先，要按高考時(shí)間和科目做一些模擬卷和前幾年的高考卷，看看以前做錯(cuò)的題，筆記、課本中不熟悉的地方。在上、下午考試的時(shí)間段里看書(shū)寫(xiě)卷子，看一些筆記，有助于調(diào)整生物鐘，否則，幾天不做卷子就可能手生。不要做過(guò)難的卷子，否則做不出來(lái)會(huì)挫傷自信心。

　　其次，高考最后一周調(diào)節(jié)生物鐘，把每天晚上睡得較晚的習(xí)慣逐漸調(diào)整到晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，要堅(jiān)持每天把自己精力最充沛的時(shí)間即學(xué)習(xí)時(shí)間調(diào)整到和高考考試的時(shí)間一致，相同的時(shí)間段作相同的科目。每天上午8點(diǎn)30分開(kāi)始學(xué)習(xí)，9點(diǎn)正好是最興奮的時(shí)候，11點(diǎn)結(jié)束，中午1點(diǎn)睡覺(jué)，下午2點(diǎn)30分至5點(diǎn)學(xué)習(xí)，過(guò)了這個(gè)時(shí)間就放松。這樣，考試時(shí)比較興奮，精神就好，比較輕松。最后，要調(diào)整心態(tài)，扔掉“金箍”。幾乎每個(gè)高三同學(xué)的頭上都好像孫悟空一樣套著個(gè)金箍，現(xiàn)在是時(shí)候扔掉它了。我們已經(jīng)挑燈夜戰(zhàn)，拼命苦讀過(guò)了，到了現(xiàn)在應(yīng)拋開(kāi)一切包袱，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。解除自卑感，有的同學(xué)和家長(zhǎng)平時(shí)總喜歡“唱低調(diào)”，總是以人之長(zhǎng)，度己之短。這看似謙虛，實(shí)際上則常常會(huì)在心理上產(chǎn)生挫敗感，尚未“出手”就先自“滅”了幾分志氣和威風(fēng)。擁有積極向上的心態(tài)，可以通過(guò)對(duì)著鏡子微笑、自我鼓勵(lì)、聽(tīng)輕松歡快的音樂(lè)等方式，調(diào)整好自己的情緒。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/gaokao/467980.html

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