在距離中考僅剩不到3個(gè)多月的日子里，考生們，你們準(zhǔn)備好了嗎？要想在中考中取得理想成績，需要有科學(xué)合理的學(xué)習(xí)方法、健康強(qiáng)壯的體魄，再加上一點(diǎn)兒自信心�，F(xiàn)在就出發(fā)，向著夢(mèng)想努力吧！
學(xué)習(xí)：選對(duì)題比多做題重要
臨近中考，有些考生沉溺于題海，誤以為多做題就能考出好成績；還有考生進(jìn)入初三后，晚上復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)到很晚。功夫下了不少，可成績一直沒有起色。
考生任濤上了初三后，每天回家都埋頭于各種練習(xí)冊(cè)、考試題中，題沒少做，分?jǐn)?shù)卻一直不見長，這使他很受打擊。中學(xué)教師楊老師表示，考前復(fù)習(xí)時(shí)間有限，只有把握好時(shí)間，牢固掌握知識(shí)點(diǎn)，才能提高成績。在做題時(shí)，考生可以針對(duì)每種類型精選出一部分題目，把精選題目做深做透，不要只想著多做題；對(duì)做錯(cuò)的題要認(rèn)真思考錯(cuò)誤原因，切實(shí)提高做題效率。
很多考生在書桌前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，可手里的書卻沒翻幾頁，心思明顯不在學(xué)習(xí)上，復(fù)習(xí)效果并不好�，F(xiàn)階段，考生要提高學(xué)習(xí)效率，抓緊寶貴時(shí)間，但不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。同時(shí)，考生要根據(jù)自己的情況，對(duì)薄弱科目的知識(shí)點(diǎn)多加練習(xí)；上課時(shí)緊跟老師節(jié)奏，聽不懂的地方暫時(shí)放下，不要在一個(gè)問題上糾纏，把問題記錄下來，等課后再問老師。
心理：考前避免自我否定
考前百天，有關(guān)專家建議，考生和家長都不要有太多心理壓力，要保持平常心，避免自我否定。
“距中考還有100天，加油啊！”老師和家長的叮囑，讓初三生郭宇（化名）心里一陣緊張�！半x中考越近，覺得壓力越大�！彼某煽�?cè)诎嗬镆恢睂儆谥械人�，以現(xiàn)在的成績，距離想要考取的學(xué)校還有很大差距。
據(jù)了解，隨著中考的臨近，不少考生都存在不同程度的緊張情緒。中學(xué)心理教師林老師提醒，考生在考前這段時(shí)間要保持平常心，過度緊張、焦慮會(huì)影響復(fù)習(xí)效果，家長也不要給孩子施加太多壓力。部分考生因?yàn)楦哓?fù)荷的學(xué)習(xí)導(dǎo)致惡性循環(huán)，復(fù)習(xí)不下去；還有考生因基礎(chǔ)差、時(shí)間緊，產(chǎn)生了擔(dān)憂情緒，總擔(dān)心自己考不好。這兩種應(yīng)考狀態(tài)都是不可取的，考生不要在考前自我否定�？忌图议L現(xiàn)在要考慮的問題不應(yīng)該是考試結(jié)果，而是認(rèn)真復(fù)習(xí)的過程�？忌霈F(xiàn)厭學(xué)情緒時(shí)，不妨讓自己適度放松，多和家長、老師、同學(xué)交流，舒緩緊張情緒。
身體：規(guī)律作息加強(qiáng)鍛煉
升入初三，每到放學(xué)或周末，不少考生就忙于參加各種補(bǔ)習(xí)班，身心疲憊不堪，免疫力下降。備戰(zhàn)中考，無論是體育還是文化課，都需要考生以良好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)。
中學(xué)體育教師龔老師建議，現(xiàn)在離中考體育測試時(shí)間不多了，考生要抓緊時(shí)間沖刺。這期間，考生可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，通過投擲實(shí)心球等鍛煉肌肉；每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)，增加長跑的耐力。每次運(yùn)動(dòng)前，考生要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，哪怕是簡單的伸伸胳膊、抻抻腿也好，否則容易受傷，影響學(xué)習(xí)。體育考試結(jié)束后，考生仍可多參加集體活動(dòng)，加強(qiáng)與同學(xué)、老師的溝通和交流。此外，考生可適當(dāng)調(diào)整飲食，多吃蔬菜、水果、雜糧，以最好的狀態(tài)迎接中考。
來源：高分網(wǎng)
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