實際案例：李同學今年以高分考入了交大。當學弟學妹們向他討教學習經(jīng)驗時，他說：說來你們或許不相信，讓我獲益最大的學習方法，其實只有一個簡單的不等式，那就是8-1>8。具體地說，也就是在一天8小時的學習時間中，做好周密的計劃，抽出大約一小時的時間用于做運動，看新聞，娛樂等等活動。這樣做不但不像有些同學和家長認為的，是在浪費時間，事實證明，能幫助我提高學習效率。
很多同學用于學習的時間非常多，甚至犧牲了娛樂和休息的時間，但是因為沒有明確的目標和針對性的方法，所以收效甚微。臨近期中考試階段，原本每天要學的內(nèi)容就多，加上需要復習已學過的知識，如果不分先后順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，復習也難以達到應有的效果。尤其是剛剛小升初和新高一的同學，常常在第一學期的時候暴露出“進度跟不上”、“不適應新學�！薄ⅰ氨緛砘A就弱，新課更學不好”等各類問題。這些問題看似不嚴重，但若不解決，學生的學習心態(tài)也會受到影響，到期中考之后就一發(fā)不可收拾了。
專家建議，復習迎考階段，首先要做的就是制訂一個量身打造，靈活多變的學習計劃，幫助學生合理安排時間，提高效率，促進目標實現(xiàn)。在此過程中，必須抓住幾個要領：
依照生物鐘安排學習時間
有的同學看到別人早上背單詞效果好，便強迫自己早起，結果到了下午上課犯困，課堂內(nèi)容反而沒聽到，可謂得不償失。每個人的生活環(huán)境、生活習慣以及生理條件都不盡相同，學生應該學會自我觀察，了解自己的最佳學習時段，照此安排自己的學習和休息，才有望收到最好的學習效果。
專家建議：在考試階段應盡量保持日常的作息和飲食習慣。有研究表明深海魚類和低脂乳制品可以有效緩解焦慮現(xiàn)象，可適當增加攝入。注意勞逸結合，隨意打亂生物鐘的做法不可取。處于生長發(fā)育期的青少年每天的睡眠不足7-8小時，就會影響記憶力�？梢�，犧牲睡眠時間不僅無助于成績的提高，還直接影響身體的健康和日后的學習效果。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/zhongkao/239421.html
相關閱讀：中考數(shù)學填空題基本解法詳解