實(shí)際案例：李同學(xué)今年以高分考入了交大。當(dāng)學(xué)弟學(xué)妹們向他討教學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)時(shí)，他說(shuō)：說(shuō)來(lái)你們或許不相信，讓我獲益最大的學(xué)習(xí)方法，其實(shí)只有一個(gè)簡(jiǎn)單的不等式，那就是8-1>8。具體地說(shuō)，也就是在一天8小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間中，做好周密的計(jì)劃，抽出大約一小時(shí)的時(shí)間用于做運(yùn)動(dòng)，看新聞，娛樂(lè)等等活動(dòng)。這樣做不但不像有些同學(xué)和家長(zhǎng)認(rèn)為的，是在浪費(fèi)時(shí)間，事實(shí)證明，能幫助我提高學(xué)習(xí)效率。

　　很多同學(xué)用于學(xué)習(xí)的時(shí)間非常多，甚至犧牲了娛樂(lè)和休息的時(shí)間，但是因?yàn)闆](méi)有明確的目標(biāo)和針對(duì)性的方法，所以收效甚微。臨近期中考試階段，原本每天要學(xué)的內(nèi)容就多，加上需要復(fù)習(xí)已學(xué)過(guò)的知識(shí)，如果不分先后順序和輕重緩急，就會(huì)手忙腳亂、丟三落四，復(fù)習(xí)也難以達(dá)到應(yīng)有的效果。尤其是剛剛小升初和新高一的同學(xué)，常常在第一學(xué)期的時(shí)候暴露出“進(jìn)度跟不上”、“不適應(yīng)新學(xué)�！�、“本來(lái)基礎(chǔ)就弱，新課更學(xué)不好”等各類問(wèn)題。這些問(wèn)題看似不嚴(yán)重，但若不解決，學(xué)生的學(xué)習(xí)心態(tài)也會(huì)受到影響，到期中考之后就一發(fā)不可收拾了。

　　專家建議，復(fù)習(xí)迎考階段，首先要做的就是制訂一個(gè)量身打造，靈活多變的學(xué)習(xí)計(jì)劃，幫助學(xué)生合理安排時(shí)間，提高效率，促進(jìn)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。在此過(guò)程中，必須抓住幾個(gè)要領(lǐng)：

　　依照生物鐘安排學(xué)習(xí)時(shí)間

　　有的同學(xué)看到別人早上背單詞效果好，便強(qiáng)迫自己早起，結(jié)果到了下午上課犯困，課堂內(nèi)容反而沒(méi)聽(tīng)到，可謂得不償失。每個(gè)人的生活環(huán)境、生活習(xí)慣以及生理?xiàng)l件都不盡相同，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)自我觀察，了解自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)段，照此安排自己的學(xué)習(xí)和休息，才有望收到最好的學(xué)習(xí)效果。

　　專家建議：在考試階段應(yīng)盡量保持日常的作息和飲食習(xí)慣。有研究表明深海魚(yú)類和低脂乳制品可以有效緩解焦慮現(xiàn)象，可適當(dāng)增加攝入。注意勞逸結(jié)合，隨意打亂生物鐘的做法不可取。處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年每天的睡眠不足7-8小時(shí)，就會(huì)影響記憶力�？梢�(jiàn)，犧牲睡眠時(shí)間不僅無(wú)助于成績(jī)的提高，還直接影響身體的健康和日后的學(xué)習(xí)效果。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/zhongkao/239421.html

相關(guān)閱讀：中考數(shù)學(xué)填空題基本解法詳解