“我孩子晚上睡覺總夢見考試，很多題都不會(huì)做�！弊蛱欤晃�中考考生家長給本報(bào)發(fā)來郵件，傾訴考前煩惱。一些家長反映，離考試還有幾天時(shí)間，孩子變得更加緊張了。專家建議，考前幾天要注重調(diào)節(jié)心態(tài)，調(diào)整作息，考生的知識(shí)水平基本定型，因此不必緊張“沖刺”，而要做好“緩沖”。
學(xué)會(huì)排解壓力
臨考前，是心理變化的“活躍期”，一些考生容易想東想西、患得患失�！叭f一差幾分沒考到重點(diǎn)高中怎么辦”“考試會(huì)不會(huì)太難”……市心理咨詢中心主任張海音教授認(rèn)為，這是情緒緊張的具體表現(xiàn)，主要由疲勞戰(zhàn)術(shù)和過度焦慮引發(fā)，屬于正�，F(xiàn)象，考生需運(yùn)用各種有效方法緩和緊繃的神經(jīng)。
如何排解壓力，放松心情？往屆考生建議，緊張時(shí)不妨放下書本，做自己愛做的事。不少老師提醒考生，不要整日坐在書桌旁，也要適度運(yùn)動(dòng)，“運(yùn)動(dòng)后稍微出些汗，不但能放松疲勞的神經(jīng)，還有助于睡眠�！�
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