處于饑餓狀態(tài)下學(xué)習(xí)，腦細(xì)胞正�；顒�(dòng)所需的能量不能得到滿足，大腦的神經(jīng)細(xì)胞就逐漸走向抑制，再加上空腹造成的饑餓刺激不斷地作用于大腦，使注意力分散，而影響學(xué)習(xí)效率，所以為了更好地學(xué)習(xí)，使大腦發(fā)揮應(yīng)有的功效，一定不要空著肚子學(xué)習(xí)。人體內(nèi)血液的分配一般和器官系統(tǒng)的活動(dòng)狀態(tài)相一致。飯后，消化系統(tǒng)在消化和吸收上的負(fù)擔(dān)很重，流經(jīng)消化系統(tǒng)的血液量增加，這樣，大腦的血流量相對(duì)下降，腦神經(jīng)細(xì)胞的功能也自然要差一些，通常飯后立即學(xué)習(xí)愛發(fā)困。因此，一般說來，飯后半個(gè)小時(shí)左右，再學(xué)習(xí)為好。
選擇適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境
大腦工作時(shí)，腦細(xì)胞需要大量的氧氣，來氧化分解葡萄糖，從而保證腦功能正常所需要能量的供應(yīng)。因而學(xué)習(xí)的環(huán)境，要保持空氣流通、新鮮。避免在有噪音的環(huán)境中學(xué)習(xí)，噪音往往使人注意力不能集中，不能安心學(xué)習(xí)，大腦易于疲勞，功能減退，影響學(xué)習(xí)的質(zhì)量。再有光線太強(qiáng)，也不利于人用腦學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)時(shí)，要盡量選擇空氣新鮮、安靜、光線適宜、氣氛輕松的環(huán)境。
要保持良好的學(xué)習(xí)情緒
良好的學(xué)習(xí)情緒能提高大腦的工作效率。學(xué)習(xí)時(shí)精神過度緊張、憂郁、焦躁，會(huì)引起腦細(xì)胞能量的過度消耗，并且使注意力無法集中、學(xué)習(xí)活動(dòng)被抑制。學(xué)習(xí)時(shí)積極性高、興趣濃、情緒愉快，在內(nèi)分泌系統(tǒng)的激素作用下、使得血管擴(kuò)張，血糖含量增加腦神經(jīng)細(xì)胞興奮性提高，大腦的工作效率提高。所以在學(xué)習(xí)時(shí)，要調(diào)節(jié)好自己的情緒，以最佳的狀態(tài)投入到用腦學(xué)習(xí)的活動(dòng)中去。
大腦的神經(jīng)細(xì)胞在進(jìn)行工作時(shí)，要消耗大量的能量，除需要大量的氧氣外，還需要大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。學(xué)生要合理地安排自己的飲食，保證大腦所需營養(yǎng)物質(zhì)。
保證大腦的休息
用腦時(shí)間長了，大腦將嚴(yán)重缺氧，腦神經(jīng)細(xì)胞將出現(xiàn)疲勞，此時(shí)大腦皮層的工作由于超過工作能力的界限而產(chǎn)生保護(hù)性抑制，這時(shí)的腦功能開始下降。多用腦是件好事，但有個(gè)限度問題，要保證大腦的休息，不能無限制地用腦，睡眠是大腦休息的最好方式，經(jīng)過睡眠后，可以使疲勞的大腦重新恢復(fù)正常的功能，這樣就能保證用腦學(xué)習(xí)的效率了，睡不好，腦功能就會(huì)下降，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起各種疾病。學(xué)生每天的睡眠時(shí)間，應(yīng)保證在8—10小時(shí)為宜。此外，學(xué)生不要抽煙喝酒，因?yàn)槌闊熀染瓶梢允鼓X細(xì)胞受到損壞，影響大腦功能的發(fā)揮，對(duì)自己的學(xué)習(xí)不利，人的大腦潛力是很大的，人們只開發(fā)應(yīng)用其中少的一部分，如果能堅(jiān)持經(jīng)�？茖W(xué)地使用大腦，會(huì)盡量多地開發(fā)大腦的潛能，同時(shí)大腦也將越用越靈活。作為學(xué)生在實(shí)際的學(xué)習(xí)中，要盡量科學(xué)、合理運(yùn)用大腦，鍛煉自己的大腦，使它更發(fā)達(dá)、靈活，能適應(yīng)未來的漫長的學(xué)習(xí)生活。
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