睡眠助寶寶長(zhǎng)個(gè) 塑造好身材

　　孩子的個(gè)頭基本上是每位父母關(guān)注的焦點(diǎn)。剛出生的孩子，一天24小時(shí)中，要睡20個(gè)小時(shí)以上，以后隨著月齡的增長(zhǎng)睡眠時(shí)間會(huì)縮短，但是嬰幼兒每天最好睡12個(gè)小時(shí)以上。

　　睡覺(jué)的時(shí)間段也非常重要。即使都睡12個(gè)小時(shí)，但是從晚上9點(diǎn)開(kāi)始睡12個(gè)小時(shí)和從凌晨1點(diǎn)開(kāi)始睡12個(gè)小時(shí)的效果是截然不同的。有研究證明，生長(zhǎng)激素70%左右都是夜間深睡眠的時(shí)候分泌的，因此一定要保證寶寶的夜間睡眠才是最關(guān)鍵的。
　
　　運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也重要

　　即使是為了讓寶寶長(zhǎng)高，家長(zhǎng)也不應(yīng)該一味相信目前出現(xiàn)的增高飲品、藥品，增高鞋墊等。首先要給孩子提供充足合理的營(yíng)養(yǎng)。

　　其次讓孩子保證充足的睡眠，督促孩子抓緊時(shí)間盡早入睡。三是鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，選擇一些跳躍性強(qiáng)、能盡量伸展四肢的體育項(xiàng)目，盡量不做負(fù)重運(yùn)動(dòng)。此外還要給孩子一個(gè)寬松愉悅的生活環(huán)境。

　　姿勢(shì)正確是要點(diǎn)

　　每一位家長(zhǎng)都應(yīng)該注意自己的孩子是否有因不良姿勢(shì)引起的駝背、脊柱側(cè)彎問(wèn)題，培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。

　　多數(shù)兒童由于長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)上看電視、在學(xué)校上課、在家寫(xiě)作業(yè)，不知不覺(jué)養(yǎng)成駝背、雞胸、凸肚等習(xí)慣，日久天長(zhǎng)形成脊柱彎曲、畸形。年幼的學(xué)生一般都使用雙肩背書(shū)包，但因書(shū)包太重，仍能形成駝背的姿勢(shì)。這些都會(huì)漸漸成為真性畸形，還有引起近視、斜視的可能，成年再糾正就更難。如不能及時(shí)糾正，老年肯定發(fā)展為嚴(yán)重駝背、彎腰。因此要從小教育孩子養(yǎng)成正確坐立姿勢(shì)，多參與挺直腰背、擴(kuò)胸、收腹，訓(xùn)練兩足彈力，手臂上舉等這些有助于脊柱健康的運(yùn)動(dòng)。

　　糾正嬰兒睡姿 給寶寶漂亮臉型

　　嬰兒在出生時(shí)頭骨是柔軟的，尚未完全骨化，各個(gè)骨片之間仍有成長(zhǎng)空隙，有相當(dāng)?shù)目伤苄�。而且，寶寶的頸部肌肉尚無(wú)力轉(zhuǎn)動(dòng)沉重的頭部，當(dāng)某一方位的骨片長(zhǎng)期承受整個(gè)頭部重量的壓力時(shí)，其生長(zhǎng)的形狀就會(huì)受影響了。

　　當(dāng)寶寶逐漸長(zhǎng)大后，頭骨的硬度也跟著變大，骨縫密合，頭型就不大會(huì)改變了。調(diào)整寶寶頭型的黃金時(shí)期就是寶寶出生后的3個(gè)月內(nèi)。

　　以往中國(guó)父母習(xí)慣于讓寶寶采取仰臥睡姿，因此中國(guó)人的臉型大多比較扁平，立體感不強(qiáng)。而且，仰臥還容易因?qū)殞毿枰D(zhuǎn)頭致使后腦勺不對(duì)稱，形成偏頭。而西方人并不介意寶寶的睡姿，很多嬰兒習(xí)慣趴著睡，他們也是不加干涉的，西方人臉型輪廓鮮明也有一些這個(gè)因素。

　　不過(guò)，父母還應(yīng)根據(jù)寶寶的長(zhǎng)相來(lái)決定寶寶的睡姿，例如：有的寶寶顴骨較高，如果再讓他趴著睡的話，以后顴骨會(huì)更高，臉型反而變得不好看了。

　　臉型扁平的寶寶適合左右側(cè)睡，這樣即不會(huì)使前額與枕骨(后腦勺)受到擠壓，并且可讓兩側(cè)臉頰受力內(nèi)塑，可使頭型輪廓優(yōu)美。

　　注意：取俯臥睡姿也有一定風(fēng)險(xiǎn)的，必須有專人看護(hù)，隨時(shí)注意寶寶的呼吸道是否通暢，防止呼吸道阻塞。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/zaojiao/573279.html

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