隨著孩子的不斷長大，身體成長需要一定量的體育鍛煉，不僅可以增強孩子自身爆發(fā)的力量，更可以增強全身肌肉的協(xié)調性以及骨骼發(fā)展的韌性。所以，家長應在孩子小的時候就要輔導其參加體育活動。那么這個時間從什么時候開始呢？有人說，孩子上學后有體育課自然可以進行體育鍛煉了，可是那時候已經(jīng)晚了，因為孩子骨骼成長的時間并不長，應該在孩子學齡前長身體的階段，就要堅持進行體育鍛煉。一般，家長可以通過以下幾種方式輔導孩子鍛煉：

一、根據(jù)孩子體質和興趣選擇體育項目。

對于體質好、喜歡活動的孩子，可以讓他們直接參加一些體育項目的鍛煉；

對于體質較差、不愛活動的孩子，可以讓他們參加一些拍皮球、騎木馬、跳房子、打秋千等體育游戲。待有了興趣，再讓他們參加趣味性的球類、跑跳、投擲等體育活動。

二、鍛煉時間要恰當，不可勉強進行強度過大的項目。

孩子心臟還較小，心肌較薄，每次排血量較少，長時間鍛煉，不僅會使孩子疲勞，還會損害身體，因此，家長要掌握好孩子參加體育鍛煉的時間。三四歲孩子每次活動十分鐘為宜，五六歲孩子每次活動不要超過二十分鐘，七八歲孩子一次可活動半個小時，每次活動間還應安排一兩次休息。

發(fā)育階段的孩子肌肉較嫩，力量較小，韌帶較松，關節(jié)的臼窩較淺，一些懸吊或震動性較強的體育項目易造成孩子肌肉、韌帶拉傷及關節(jié)脫臼等損傷。因此，家長為孩子選擇體育活動項目要特別留心。

三、家長要加強指導，注意保護孩子。

孩子體質幼嫩，又缺乏體育鍛煉的經(jīng)驗，家長在輔導孩子鍛煉時，不僅要講明要領，做好示范，更要注意保護，避免發(fā)生事故。

四、選擇環(huán)境優(yōu)美，空氣清新的活動場所。

在活動場地上，要選擇戶外環(huán)鏡優(yōu)美、空氣清新的地方，千萬不要讓孩子到噪雜、污濁、有害孩子身心發(fā)育的地方去鍛煉。

五、堅持經(jīng)常，不斷提高。

體育鍛煉要持之以恒，不要斷斷續(xù)續(xù)。家長幫助孩子定出階段鍛煉目標及每天的鍛煉內容，定期總結，使孩子的鍛煉技巧不斷提高。對于孩子某些體育天斌，家長發(fā)現(xiàn)，要認真愛護，耐心培養(yǎng)，逐級提高，不可揠苗助長，反而會耽誤和傷害孩子。

生命在于運動，體育活動是可以促進孩子的體格發(fā)育、增強體質、提高適應和免疫能力；同時，體育活動還可以培養(yǎng)孩子集體主義精神、頑強的性格和機智、勇敢、遵守紀律的品德以及感知力、注意力和思維力的發(fā)展。所以，適當?shù)捏w育活動對孩子而言是有百利而無一害的，家長們要正確引導，小心保護，相信在家長的用心栽培下，孩子會健康快樂地茁壯成長。

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