俗話說“一孕傻三年”。不少女性覺得自己孕后變得健忘，好像變傻了。其實，“一孕傻三年”的說法不科學，孕后短暫性的健忘并不是智力下降，而是沒有適應新媽媽的角色。應該通過一些適當?shù)姆绞�，調整心態(tài)，盡快適應角色變化。
孕后暫時的記憶力下降，主要和兩方面有關：一是懷孕的疲勞、緊張，導致大腦變得健忘。等寶寶出生后，完全打亂了新媽媽的作息。新媽媽的生活變得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要起來給寶寶喂奶、換尿布，長期處于睡眠不足的狀態(tài)。而很多新媽媽沒有帶孩子的經(jīng)驗，因此大腦長期處于緊張的狀態(tài)中，人的反應也就變得慢了些。二是重心由事業(yè)轉向孩子。很多準媽媽懷孕后，生活重心圍繞著寶寶，總是思考如何讓寶寶吸收更多的營養(yǎng)，如何讓寶寶健康成長。還有一些職業(yè)女性突然面對由事業(yè)向孩子的轉型，未能及時調整從而產(chǎn)生挫敗感，懷疑自己是否變“傻”。
不少媽媽說記性沒以前好。在銀行工作的小徐說：“俗話說‘生個孩子傻三年’，當了媽以后，尤其在孩子1歲左右，容易忘事，有時灶上燒著水，就忘了關火；有時跟人約好去干啥，到點了還沒去，對方打電話才想起來�！痹谝患覈筠k公室工作的小張說：“孩子1歲時，帶他出去玩，帶了一瓶子水，卻忘了帶奶粉。有時想跟人說個事，話到嘴邊，卻怎么也想不起來說啥了�！�
為啥生產(chǎn)不久的新媽媽記性差呢？沒有科學研究證明生孩子后記憶力會下降，生產(chǎn)并不影響記憶力。實際情況可能是，日夜照顧孩子所產(chǎn)生的疲倦及孩子的吃喝拉撒等瑣事比先前多了幾倍，讓很多新媽媽手忙腳亂，再加上新媽媽的注意力集中在孩子身上，所以時常會有丟三落四的情況。這種狀況會隨著適應得到改善，如果總是忘事，不妨為自己做一個備忘錄；另外，要多注意休息，保持足夠的精力。
專家表示，新媽媽可以嘗試一些方法改善健忘：1.釋放壓力，保持愉悅心情。懷孕后，準媽媽應把工作和生活上的壓力暫時先放下，保持心情愉悅。平時多聽音樂舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，都可減少緊張感。2.注意休息，合理補充營養(yǎng)。盡可能讓身心從懷孕、分娩的疲勞中盡快調整恢復過來。日常除均衡飲食外，也可以適當吃一些益智的食物，如深海魚、核桃、胡蘿卜、大豆。3.在日常生活中多動腦。愛好做飯的新媽媽可有意識地背背菜譜。以前就有寫日記習慣的新媽媽，可以寫寫寶寶日記，這樣思維能力便可較快地恢復。
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