過(guò)量飲水會(huì)導(dǎo)致水中毒

　　一天究竟飲多少水為宜呢？

　　寶寶每日適宜的飲水量為：(每公斤體重建議：30～50ml)。

　　每日需求的水量應(yīng)均勻地分配在白天和夜晚，不要讓寶寶一次喝得過(guò)多過(guò)猛，過(guò)量飲水則會(huì)引起水中毒。

　　水為什么會(huì)導(dǎo)致人體中毒呢？

　　大家知道，水在人體內(nèi)約占體重的65%～70%，且在體內(nèi)維持穩(wěn)定。人體細(xì)胞的細(xì)胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲入大量的水，水在血液和間質(zhì)液中補(bǔ)充滲透到細(xì)胞內(nèi)，就可能使細(xì)胞腫脹而發(fā)生水中毒。水中毒時(shí)，血液中水會(huì)太多，氯化鈉的濃度下降，出現(xiàn)稀釋性低西鈉，人會(huì)出現(xiàn)全身肌肉疼痛和痙攣。

　　如果大量飲用白開(kāi)水而未補(bǔ)足鹽分就會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。因此，喝水時(shí)最好放點(diǎn)鹽或飲用含鹽汽水。再者，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收，真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水(約200～250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
 

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