年輕媽媽之友
兒童保健專家沈曉明教授正在上海主持進行的國內(nèi)首次兒童睡眠狀況調(diào)查表明，1至6歲的兒童睡眠時間普遍不足，其中有近5成兒童睡眠有問題。

　研究人員發(fā)現(xiàn)，在被調(diào)查的兒童中，夢囈、磨牙、鼾癥、夢魘、夜驚、夢游及5歲以上遺尿等睡眠障礙的發(fā)生率高達46.97%，遠遠高于國外的0.2%至10%。另外，在醫(yī)院的兒童保健門診中，也發(fā)現(xiàn)有越來越多的孩子存在睡眠問題。

　調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，2歲組孩子的平均睡眠時間比標準少一個小時以上。但其家長有94.3%認為自己的孩子睡眠時間是足夠的。

生長激素在睡眠時分泌最多

俗話說，“愛睡的孩子長得快”。這話是有科學(xué)道理的。睡眠對一個孩子的生長發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，因為，睡眠與生長激素的分泌有關(guān)。

　　人類的生長發(fā)育依賴于腦垂體前葉分泌的生長激素，而生長激素的分泌有其特定的節(jié)律。生長激素只有在睡眠時分泌最多。醫(yī)學(xué)研究認為，人體睡眠時分泌的生長激素為醒時的3倍多。剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌，但從兒童期開始，只有在睡眠時，體內(nèi)才分泌生長激素。研究還表明，生長激素的分泌在人體深睡一小時以后逐漸進入高峰，一般在晚上10時至凌晨1時為分泌的高峰期。

　　為此，專家建議，孩子睡覺最遲不能超過晚上9時，一般以晚上8時前睡覺最為適宜。這樣，既保證了充足的睡眠，又不會錯過生長激素的分泌高峰期。生長激素是一種人下丘腦分泌的蛋白質(zhì)，它能促進骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長發(fā)育。兒童身高除了與遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉諸多因素有關(guān)外，就是與生長激素的分泌有著重要關(guān)系。生長激素分泌過少，就會造成身材矮小。所以，要使兒童長得快，充足的睡眠是必不可少的。

多睡增強免疫力

幾乎人人都知道，患病后多睡覺是促進康復(fù)的一劑良藥。但個中原因究竟是什么呢？科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象與一種名為胞壁酸的物質(zhì)有關(guān)。他們從人的晨尿中提取出這種物質(zhì)，科學(xué)家們稱其為睡眠物質(zhì)，因為它既能催眠，又可增強人體免疫功能。當人發(fā)燒患病時，多多睡覺就會使體內(nèi)胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機能增強。

　所以，如果兒童沒有充足的睡眠，免疫機能也會隨之降低

熟睡促進智力發(fā)育

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在熟睡之后，腦血流量明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質(zhì)的合成及兒童智力的發(fā)育。國外的一項調(diào)查顯示：兒童每天睡眠充足與否，與學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣呈正相關(guān)。如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復(fù)，將會導(dǎo)致反應(yīng)遲純、注意力不集中、記憶力和理解力下降。

睡覺好脾氣好

沈曉明教授主持的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，2歲組孩子的平均睡眠時間比標準少一個小時以上。但其家長有94.3%認為自己的孩子睡眠時間是足夠的，原因是“我的孩子白天精神很好，玩得也很開心，睡眠肯定沒問題”。事實上，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，通過正確的干預(yù)措施使得孩子的睡眠時間有所增加后，孩子在白天玩得更開心，并且脾氣也變得好了，玩玩具時注意力也比以前集中了。大量的臨床資料顯示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易激動，以及不能調(diào)節(jié)控制情緒、易沖動等類似多動癥的癥狀。

睡不夠易肥胖

很多父母都以為，小朋友睡得愈多，愈容易肥胖。殊不知實情卻正好相反。德國一個醫(yī)療小組最近公布了對7000名年齡5至6歲兒童的調(diào)查結(jié)果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡眠不足10.5小時的兒童，有14%出現(xiàn)超重的情況，比睡足11小時的兒童高出兩倍。研究人員指出，睡眠的時間愈長，體內(nèi)就會產(chǎn)生愈多的荷爾蒙，而荷爾蒙則有燃燒脂肪的作用。

兒童近視的“罪魁禍首”

睡眠不足還是導(dǎo)致兒童近視的“罪魁禍首”。眼科專家的研究表明，眼睛局部交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的功能失去平衡，是近視眼形成的病理基礎(chǔ)。由于兒童睡眠不足，可引起全身植物神經(jīng)功能紊亂，而全身植物神經(jīng)功能紊亂必然會影響眼睛局部的交感與副交感神經(jīng)，從而引起眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致近視眼的形成。目前，眼科專家已經(jīng)把睡眠不足列為造成兒童中、低度近視的首要原因，其次才是看電視時間過長，躺著看書，體內(nèi)缺鋅元素等。
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