芭蕾舞其優(yōu)美的舞姿一直另很多家長(zhǎng)和孩子們很向往，但芭蕾舞練習(xí)時(shí)主要是靠下肢承載身體，可謂說(shuō)在舞蹈類型中比較高難度的一種，而孩子身體骨骼各方面還沒有發(fā)育成熟地，在練習(xí)的過程中如果時(shí)間太長(zhǎng)，孩子的身體承受能力有限，就可能會(huì)容易受傷，所以在初學(xué)芭蕾舞每天練習(xí)不要超過半個(gè)小時(shí)，家長(zhǎng)要切記這一點(diǎn)。
現(xiàn)在的家長(zhǎng)對(duì)孩子期望值很高，無(wú)論孩子學(xué)習(xí)什么都想快人一步，這樣才是聰明的孩子，其實(shí)這種想法是非常錯(cuò)誤的，培養(yǎng)孩子要遵守循序漸進(jìn)的原則，家長(zhǎng)要永遠(yuǎn)記住欲速則不達(dá)這個(gè)成語(yǔ)，像芭蕾舞這樣要靠下肢承載身體的藝術(shù)，每天練習(xí)不要超過半個(gè)小時(shí)。
因?yàn)榘爬傥杓嫉奶岣呤且粋�(gè)緩慢漸進(jìn)的過程，在孩子練習(xí)時(shí)家長(zhǎng)不能操之過急，在跳芭蕾前一定要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，跳完后若身體疼痛劇烈或集中在某個(gè)部位疼痛，并持續(xù)24小時(shí)以上，就要注意孩子是否受傷了，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診。同時(shí)為了預(yù)防孩子在練習(xí)跳舞時(shí)受傷，家長(zhǎng)要做到以下幾點(diǎn)：
1、舞鞋要專業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易受傷。
2、要找有資質(zhì)、有實(shí)力的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和老師，保證孩子入門時(shí)就能學(xué)到正確的姿勢(shì)。最好找?guī)熒壤秊橐粚?duì)一或一對(duì)二的機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，這樣姿勢(shì)孩子練習(xí)時(shí)姿勢(shì)錯(cuò)了，老師能及時(shí)糾正，而一個(gè)老師帶的孩子太多，沒能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
3、柔軟度訓(xùn)練要適度，讓孩子承受適合的范圍，訓(xùn)練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。
4、初學(xué)時(shí)每天練習(xí)15分鐘，課程進(jìn)度不能太快，之后再逐步增加到半小時(shí)。中途要適時(shí)休息。
5、跳舞時(shí)如果膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除后停止練習(xí)，注意是否受傷。
6、嚴(yán)格遵守老師的教導(dǎo)，練習(xí)要有正確的姿勢(shì)，無(wú)論孩子年齡大小，學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)短。
在孩子學(xué)習(xí)芭蕾舞時(shí)家長(zhǎng)要給孩子多鼓勵(lì)，那怕是每天只進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，也是不錯(cuò)的表現(xiàn)，因?yàn)榘爬傥璧木毩?xí)需要付出比其他才藝班更多的努力，同時(shí)孩子剛開始練習(xí)時(shí)會(huì)容易受傷，所以家長(zhǎng)也要注意關(guān)注孩子這一點(diǎn)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/youjiao/1104215.html
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