古代的靜心方式都是在東方發(fā)展的，他們從來(lái)沒(méi)有考慮到西方人……我創(chuàng)造了一些技巧，它們不僅適合東方人，而且適合每個(gè)東方人或西方人。
大約在一年半以前，奧修還在世時(shí)，他創(chuàng)造了“靜心治療”的一個(gè)新的系列，這些獨(dú)特的方法簡(jiǎn)單而有效，它們?cè)趨⒓诱咧邢嗷ビ绊懞苄�，但是團(tuán)體的能量卻能幫助每個(gè)人進(jìn)入更深的他或她自己的過(guò)程。
神秘的玫瑰靜心
神秘玫瑰的象征就是如果一個(gè)人小心翼翼地照料與生俱來(lái)的種子，給它好的土壤，給它好的環(huán)境和適當(dāng)?shù)恼饎?dòng)，走上了正確道路，種子就能開(kāi)始成長(zhǎng)，然后最終的成長(zhǎng)是以神秘的玫瑰為象征——那時(shí)你的本性開(kāi)花，所有的花瓣都打開(kāi)，散發(fā)出美麗的芬芳。
對(duì)于那些想要更進(jìn)一步的人，我已選擇創(chuàng)造了一種新的靜心治療。第一部分將是笑——三個(gè)小時(shí)，人們只是毫無(wú)理由的笑，一旦他們的笑開(kāi)始停下來(lái)，他們就再說(shuō)：“呀呼（Y ａａ一ＨＯＯ）！”而笑又會(huì)回來(lái)，不斷地挖掘三個(gè)小時(shí)，你會(huì)對(duì)在你本性中積聚了那么多層的塵埃而感到驚訝，笑會(huì)像把利劍將它們斬除，持續(xù)進(jìn)行七天，每天三個(gè)小時(shí)……你無(wú)法想象會(huì)有多少變化進(jìn)入你的本性。
然后第二部分就流淚，第一部分搬走了一切妨礙你笑的東西——所有過(guò)去人類的禁忌，所有的壓抑，它都將它們除掉，它給你內(nèi)在帶來(lái)了一個(gè)新的空間。但是你還必須跨越一些臺(tái)階，以到達(dá)你的本性的神殿，因?yàn)槟阋褖阂至巳绱硕嗟谋瘋�，如此多的失望，如此多的焦慮，如此多的眼淚——它們都在那兒埋沒(méi)你，摧毀你的美麗，你的優(yōu)雅，你的快樂(lè)。
在古老的蒙古，他們有一個(gè)舊的觀念，就是每一個(gè)生命中無(wú)論什么痛苦都是壓抑的……痛苦之所以被壓抑，因?yàn)闆](méi)人想要它，你不要變得痛苦，所以你壓抑它，你逃避它，到某個(gè)地方看著它，但它卻還在里面。
蒙古的觀念是——我也同意——它一世接一世一直在你里面沉積著，它幾乎變成了痛苦的堅(jiān)硬的外殼。如果你進(jìn)入內(nèi)在，你會(huì)發(fā)現(xiàn)兩者：笑和淚。
那就是為什么有時(shí)候你正在笑時(shí)，突然地，你發(fā)現(xiàn)眼淚也開(kāi)始與笑一起流了出來(lái)——非�；靵y，因?yàn)橥ǔＮ覀冋J(rèn)為它們是相反的，當(dāng)你滿臉是淚的時(shí)候，這不是笑的時(shí)候，當(dāng)你在笑的時(shí)候，就沒(méi)有理由流淚，但是存在并不相信你的概念和思想方式，存在超越你所有的概念，它是雙重的，是基于雙重性的。白天和夜晚，笑和淚，痛苦和快樂(lè)，它們都在一起。
當(dāng)一個(gè)人到達(dá)他的最內(nèi)在的本性時(shí)，他會(huì)發(fā)現(xiàn)第一層是笑，而第二層就是痛苦，是眼淚。
所以你必須在七天里，讓你自己流淚、痛苦，沒(méi)有任何理由——只是準(zhǔn)備好流淚。你在阻止它們，不要阻止它們，每當(dāng)你感覺(jué)它們出不來(lái)時(shí)，只要說(shuō)：“呀（Ｙａａ—Ｈｏｏ）！”這些是純粹的聲 音，被用作一種技巧，會(huì)將你全部的笑和你全部的淚帶出來(lái)，完全地凈化你，好讓你能成為一個(gè)天真的孩子。
最后，第三部分就是觀照——山上的觀看者。最終，在笑和淚之后，只有一種觀照的寧?kù)o。觀照本身會(huì)自動(dòng)地去壓抑，當(dāng)你觀照它，眼淚就停止了，它就會(huì)潛伏起來(lái)。而這個(gè)靜心事先就已擺脫了笑和淚，以至于在你的觀照中沒(méi)什么壓抑的東西，那么這個(gè)觀照只是打開(kāi)一個(gè)清純的天空，所以，七天里你只是體驗(yàn)了一種潔凈。
這完全就是我的靜心。
沒(méi)有一種靜心會(huì)像這種技巧帶給如此多的東西，你會(huì)對(duì)此感到驚訝。這就是我的許多靜心體驗(yàn)，必須要做的就是要打破你內(nèi)在的兩個(gè)層面。你的笑曾被壓抑，你曾被告知：“不要笑，這是件嚴(yán)肅的事。”在教堂里，或者在大學(xué)的課堂上……你不能笑。所以第一層就是笑，但是一旦笑結(jié)束了，你會(huì)突然地發(fā)現(xiàn)你自己充滿淚水、痛苦。但那也會(huì)是一個(gè)偉大的如釋重負(fù)的現(xiàn)象，許多世的痛苦和苦難會(huì)消失，如果你能擺脫這兩層，那么你已經(jīng)找到了你自己。“呀呼”或者“呀”的詞是沒(méi)有含義的，這些只是技巧，使用這些聲音的目的，就是要進(jìn)入你自己的本性。
我已經(jīng)發(fā)明了許多靜心，但或許這會(huì)是最基本的和最基礎(chǔ)的一種，它能接管整個(gè)世界……
每個(gè)社會(huì)已經(jīng)做了那么多有害的事，它們阻止你的快樂(lè)和你的眼淚。如果一個(gè)老人開(kāi)始哭了，你會(huì)說(shuō)：“你在做什么？你應(yīng)感到害羞，你不是個(gè)小孩，當(dāng)你哭時(shí)，有人拿走了你的香蕉，再去拿根香蕉，但是不要哭了。”
只要看看——如果你站在街上開(kāi)始哭泣，一群人會(huì)圍上來(lái)安慰你：“不要哭！無(wú)論發(fā)生了什么，忘了這一切，它已經(jīng)發(fā)生了。”沒(méi)人知道發(fā)生了什么，沒(méi)人能幫助你，但是每個(gè)人都會(huì)試圖說(shuō)——“不要哭！”理由就是如果你再一直哭下去，他們也會(huì)開(kāi)始一哭，因?yàn)樗麄円惨咽浅錆M淚水，那些眼淚正在眼眶里。
這是健康的哭，流淚，笑�，F(xiàn)代科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，哭泣，流淚，笑是非常健康的，不僅是生理上的，而且也是心理上的。它們很能保持你的心智健全，整個(gè)人類已成了一只小杜鵑。只是因?yàn)闆](méi)人會(huì)盡情地笑，因?yàn)橹車械娜藭?huì)說(shuō)：“你在干什么？你是小孩？——在這個(gè)年紀(jì)？你的孩子們會(huì)怎樣以為？保持安靜！”
如果你沒(méi)有任何理由哭泣和流淚，只是把它作為一種練習(xí)，一種靜心……沒(méi)人會(huì)相信。眼淚從來(lái)不會(huì)作為靜心被人接受，而我要告訴你，它們不僅僅是一種靜心，而且也是一種藥，你會(huì)有更好的視力，你會(huì)有更好的內(nèi)在視力，我在教給你一個(gè)非�；镜募记�，新鮮的和不曾被用過(guò)的，而毫無(wú)疑問(wèn)，這將成為世界性的，因?yàn)樗男Ч麜?huì)在任何人身上顯示出來(lái)，人會(huì)變得更年輕，人會(huì)變得更有愛(ài)心，人會(huì)變得優(yōu)雅，人會(huì)變得更能適應(yīng)新的環(huán)境，更少的盲從，人會(huì)變得更快樂(lè)、更神圣。
這個(gè)世界上所有的人都需要一個(gè)很好的心靈凈化，清除過(guò)去的一切禁忌，笑和淚能做兩件事，眼淚會(huì)帶走所有藏在你內(nèi)心的痛苦，笑會(huì)帶走所有阻礙你狂喜的東西，一旦你學(xué)會(huì)了這個(gè)藝術(shù)，你會(huì)感到非常驚訝：為什么在此以前從來(lái)沒(méi)人告訴我？有一個(gè)理由：沒(méi)人想要人類去擁有玫瑰花的新鮮、芬芳和美麗。
我曾稱這個(gè)系列演講為“神秘的玫瑰”。“呀呼！”就是將神秘的玫瑰帶入你的中心，打開(kāi)你的中心，釋放你的芳香的咒語(yǔ)，而神秘的玫瑰就是你的內(nèi)在本性的圓滿。
要 領(lǐng)
這個(gè)靜心有三個(gè)部分，共二十一天，也能被分開(kāi)單獨(dú)做。
一、有關(guān)笑的要領(lǐng)
真正的笑不是笑任何事情，它只是你內(nèi)在的顯現(xiàn)，就像樹(shù)上的一朵花開(kāi)了，它沒(méi)有理由、沒(méi)有理性的解釋，它是神秘的，所以用神秘的玫瑰作象征。
共有七天。先用一些時(shí)間大聲叫“呀呼！”作為開(kāi)始，然后就毫無(wú)原因的笑四十五分鐘，你或是坐著，或是躺著，有人發(fā)現(xiàn)躺著能幫助放松胃部的肌肉，并且讓能量更容易運(yùn)動(dòng)；有些人發(fā)現(xiàn)在身上蓋條被單，或者抓住他們自己的腿懸空能幫助他們將他們內(nèi)在的突和格格笑的童真帶出來(lái)，著重點(diǎn)就是要找到你內(nèi)在的笑，毫無(wú)理由的笑，所以你的眼睛通常是閉著的，不過(guò)，與你的朋友的眼光相接觸來(lái)點(diǎn)燃笑，那也很好。
讓你的身體微微轉(zhuǎn)動(dòng)，帶著你內(nèi)在的天真的孩子作游戲，讓你自己盡情地笑。
有時(shí)，你或許會(huì)遇到障礙，它已存在了好幾個(gè)世紀(jì)，它阻礙你的笑，當(dāng)這種情況發(fā)生，就大叫：“呀呼！”或者發(fā)出毫無(wú)意義的聲音，直到笑再次出現(xiàn)。
放開(kāi)：在大笑階段結(jié)束時(shí)，完全靜靜地坐著，閉上眼睛，幾分鐘，身體不動(dòng)，就像一座雕塑，在內(nèi)在集中所有的能且。然后放開(kāi)：完全放松你的身體，讓它倒下來(lái)，不出任何努力或者控制。當(dāng)你感覺(jué)準(zhǔn)備好了，再坐起來(lái)，靜靜地坐著，觀照十五分鐘。
二、有關(guān)哭的要領(lǐng)
一旦笑結(jié)束了，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己充滿眼淚和痛苦，但那也將是一種偉大的如釋重負(fù)的現(xiàn)象，許多的痛苦和苦難將會(huì)消逝。如果你能擺脫這兩層，你就找到了你自己。
第二個(gè)星期，由輕輕地說(shuō)一會(huì)兒，“呀呸”開(kāi)始，只是讓你自己哭四十五分鐘，你或許需要使房間稍微暗些來(lái)幫助你進(jìn)入你的悲傷，你可以坐著或躺著，閉上你的眼睛，深深地投入你所有的感情，那樣會(huì)使你哭。
讓你自己真正地、投入地哭，來(lái)凈化你的心并卸下你心靈的重負(fù)。感覺(jué)所有你被壓抑的傷害和苦難之閘門被沖破了——讓淚水泛濫。如果你哭了一會(huì)后感到障礙或感覺(jué)想瞌睡，就去發(fā)些無(wú)意義的聲音，動(dòng)一下你的身體，或者再說(shuō)幾次“呀呸”，眼淚會(huì)出來(lái)，只是不要阻止它們。
放開(kāi)：每天在哭的階段結(jié)束時(shí)，靜靜地坐一會(huì)兒，然后進(jìn)入放松狀態(tài)，與你在大笑階段時(shí)做的一樣。
在哭的這一星期里，向任何能帶來(lái)眼淚的情形打開(kāi)，讓你自己變得易受傷害。
三、有關(guān)山上的觀看者的要領(lǐng)
第三個(gè)星期，靜靜地坐著，坐一段時(shí)間，你感覺(jué)會(huì)很舒服，然后輕輕地舞蹈，配上動(dòng)人的音樂(lè)。
你可以坐在地板上，或者坐在椅子上，你的頭和背應(yīng)該盡可能的直，閉上你的眼睛，自然的呼吸著。
放松，覺(jué)知，變得如同一個(gè)山上的觀看者，無(wú)論什么經(jīng)過(guò)，只是觀照，這個(gè)觀照的過(guò)程就是靜心，你看到什么并不重要。記住，不要變得認(rèn)同或者迷失在經(jīng)過(guò)的事情中：思想、感情、身體的感覺(jué)、判斷。
簿坐以后，根據(jù)你自己的選擇，放些柔和的音樂(lè)，并舞蹈，讓身體找到它自己的動(dòng)作，當(dāng)你舞蹈時(shí)，繼續(xù)觀照，不要迷失在音樂(lè)中。
四、一些有益的關(guān)鍵點(diǎn)
在整個(gè)二十一天期間內(nèi)，最好要避免其它宣泄性的靜心或課程（如：動(dòng)態(tài)靜心或空達(dá)里尼靜心，或像呼吸、情感的釋放、生物能的課程）。
如果你是與朋友們一起做神秘的玫瑰的靜心的話，那么在靜心期間，不要互相講話。
許多人在笑的一周或哭的一周內(nèi)，會(huì)遇到憤怒這一層面，沒(méi)有必要停留在其中，讓它通過(guò)發(fā)些無(wú)意義的聲音和身體的運(yùn)動(dòng)來(lái)表達(dá)，然后又轉(zhuǎn)到笑或哭。
慶祝你的笑，慶祝你的淚，慶祝你靜靜地觀照的時(shí)刻！
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/qianneng/naobo/10863.html
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