記憶是大腦的特殊機(jī)能，承載著人們對(duì)過(guò)去事物的感知和存儲(chǔ)能力，是一套復(fù)雜的運(yùn)行系統(tǒng)。人在不同的年齡階段記憶力不同，而同一年齡階段的不同人記憶力也存在差別，這中間有什么規(guī)律可循？
先快后慢：艾賓浩斯遺忘曲線
德國(guó)著名心理學(xué)家赫爾曼?艾賓浩斯針對(duì)人腦的記憶和遺忘規(guī)律進(jìn)行研究，利用無(wú)意義音節(jié)作為記憶材料，用節(jié)省法計(jì)算保持和遺忘的數(shù)量，根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成了描述遺忘進(jìn)程的曲線，即“艾賓浩斯遺忘曲線”。這條曲線告訴我們，學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是勻速進(jìn)行的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來(lái)就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了。這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即"先快后慢"原則。
正確看待遺忘
通過(guò)“艾賓浩斯遺忘曲線”，我們了解了遺忘并不是一件可怕的事情。試想一下，大腦的接受能力是有限的，猛然塞進(jìn)去大量知識(shí)，必然有一些要滿溢出來(lái)，但這沒(méi)關(guān)系，只要能有一部分留住就好。我們關(guān)注的，不應(yīng)該是遺忘了哪些，而是記住了哪些。只要記憶是有效的，通過(guò)不斷的積累，就能實(shí)現(xiàn)數(shù)量的提升，不必急于一時(shí)�？佳姓蔚暮芏鄡�(nèi)容都是枯燥的，很多小伙伴會(huì)有“背滑句”之感，了解了“艾賓浩斯遺忘曲線”你就知道這沒(méi)關(guān)系，這是正常的遺忘，只要堅(jiān)持積累，哪怕耗時(shí)長(zhǎng)一點(diǎn)，也終將積少成多。
及時(shí)鞏固&長(zhǎng)期補(bǔ)充
曲線告訴我們，遺忘在初期進(jìn)行得很快，往后會(huì)越來(lái)越慢，我們就可以根據(jù)這個(gè)線索來(lái)調(diào)整我們的復(fù)習(xí)計(jì)劃。首先是要及時(shí)鞏固，既然遺忘是在初期進(jìn)行得快，那我們就在知識(shí)被大量遺忘之前即時(shí)跟進(jìn)，再鞏固一遍，盡量減少遺忘的數(shù)量，能記多少是多少。其次要放長(zhǎng)線、經(jīng)常補(bǔ)充復(fù)習(xí)，記憶的后期遺忘速度會(huì)變慢，記憶趨于平穩(wěn)之后，遺忘就不再發(fā)生，這時(shí)就可以適時(shí)跟進(jìn)補(bǔ)充一些新內(nèi)容，使記憶形成連貫性。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/jiyishu/251150.html
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