如果出現(xiàn)記憶力不好、思維慢、判斷力差、分析能力差等情況,可以使用下面的方法試試
音樂療法,如聽自己喜歡的優(yōu)美音樂,唱歌、跳舞、學(xué)習(xí)樂器來促進(jìn)記 憶;
環(huán)境療法,如在自己熟悉的環(huán)境學(xué)習(xí)新事物;
運(yùn)動(dòng)療法,如根據(jù)老人的身體狀況學(xué)習(xí)八段錦、五禽戲等帶有一定技術(shù)性的運(yùn)動(dòng);
寵物療法,狗是很好的寵物選 擇。
此外,營(yíng)養(yǎng)與心理干預(yù)也同樣重要。
1.保證優(yōu)質(zhì)蛋白的充足攝入,其中動(dòng)物性優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)占蛋白質(zhì)總量的50%左右。
2.減少脂肪和純碳水化合物供給。脂肪供給量控制在50~60克/天為宜。增加富含單不飽和酸脂肪為主的橄欖油、山茶油、菜籽油的供給,適當(dāng)增加海魚攝入。膽固醇量控制在300毫克/天以內(nèi)。限制蔗糖、果糖等純碳水化合物的攝入。
3.增加維生素?cái)z入,應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果等,并注意微量元素的補(bǔ)充,如鐵、硒、鋅等。
4.改善食物烹調(diào)方式,不吃或少吃油炸、油煎、煙熏食物,不吸煙,不飲烈酒。
5.減少鈉鹽攝入,適當(dāng)增加鈣、鎂等供給量。
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