那么我們?nèi)绾卧谒季S技術(shù)中直接體會呢？
語義系統(tǒng)我稱為【結(jié)構(gòu)化記憶系統(tǒng)】。
特點是存在廣泛的聯(lián)想。
使用要點：
1、前提是大腦必須有足夠的喚醒程度，并且充分連接知識網(wǎng)。對語義系統(tǒng)的訪問取決于這兩點。仔細(xì)體會，我發(fā)現(xiàn)在使用的時候：
#在寫入的時候是伴有【興奮】的
#在讀出的時候是伴有【降噪】的
如果過度用腦后交感系統(tǒng)進(jìn)入抵抗期，往往難以有效【興奮】，這個時候在記憶新知識的時候會出現(xiàn)困難。如果在寫入的時候不同時使用【興奮】也是可以的。但是這個時候一定要速度慢，每個詞要保留在短時記憶中足夠的時間并且詞之間要有充分的間隔。此時類似于笨人。如果在無有效【興奮】時加快速度，必然記憶失敗。在大腦疲勞的時候可以這樣用。
同樣在讀出的時候，如果操作錯誤，將難以深入回憶。其實讀出的時候有兩種操作手法：一是伴有【降噪】的，增加讀出的時候的時間，這個時候能深度搜索記憶網(wǎng)絡(luò)。如果不這樣，就會返回最佳匹配結(jié)果，這個時候記憶搜索的比較淺。
2、知識網(wǎng)連接不良的時候很難使用語義記憶。
這個時候你應(yīng)該嘗試連接知識網(wǎng)。方法似乎是這樣：注意力集中在【空】上足夠時間，知識網(wǎng)會慢慢激活，然后聯(lián)想會變得活躍；或者嘗試性的進(jìn)行聯(lián)想來熱腦，一定時間后知識網(wǎng)會被激活。
情景系統(tǒng)是【非結(jié)構(gòu)化記憶系統(tǒng)】。
這個系統(tǒng)應(yīng)該是比語義系統(tǒng)更古老的系統(tǒng)。在大象之類的哺乳動物應(yīng)該就已經(jīng)發(fā)展成熟了。這個系統(tǒng)的基本特點是類似于錄像錄音的記憶。并且記憶的內(nèi)容無法自由回憶，而會在類似的情景中自動激活。
體驗方法：我們在大腦過度疲勞的時候，將難以使用語義系統(tǒng)。這個時候感覺比較煩躁，不舒服，困倦。這個時候如果我們主動放松，停止催動興奮，然后注意力集中于外感覺上。再合適地使用【降噪】后。我們就感覺平靜并且不困倦了。這個時候一定要把注意力集中在外感覺上，不然很容易睡著。這樣比較容易體會到純粹的情景記憶。純粹的情景記憶是一種非意識的記憶。你這個時候沒有通常的意識，而類似于做夢狀態(tài)。這個狀態(tài)下對于一些序列性的信息記憶是比較強(qiáng)的。但是你在時候很難回憶。因為你的記憶并沒有用知識網(wǎng)標(biāo)記，所以無法檢索。在這個狀態(tài)中記憶的內(nèi)容應(yīng)該要在普通狀態(tài)下進(jìn)行意義化的后續(xù)處理，用知識網(wǎng)進(jìn)行標(biāo)記，才能自由使用。熟練后可以在清醒狀態(tài)下聽一些文科類的課時使用。
關(guān)鍵是：冷靜 放松 無意識
本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/jiyi/jiyizhixun/98074.html
相關(guān)閱讀：拍照可能會影響人的記憶力
乾隆皇帝是個超強(qiáng)記憶力天才
大腦最愛5種滋補(bǔ)食物
老人提高記憶力的幾種方法
科學(xué)家首次解答人腦如何存儲和恢復(fù)陳舊記憶