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高中語(yǔ)文：學(xué)習(xí)高中語(yǔ)文其他方法七

8.我作了學(xué)習(xí)計(jì)劃，但我卻不能完成每天的任務(wù)，有時(shí)我在做作業(yè)心情很煩躁，這種心情是莫名奇妙的。情緒的自我調(diào)節(jié)方法：1、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂(lè)皆有。課外散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。2、心理釋放法。不要壓抑不良情緒，而是通過(guò)合適的渠道予以釋放，這是調(diào)節(jié)與克服人的不良情緒很有效的心理方法。3、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。4、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法。5、意識(shí)調(diào)節(jié)法。意識(shí)調(diào)節(jié)法就是我們通常所說(shuō)的用理智來(lái)克制感情，用理智來(lái)戰(zhàn)勝感情。

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