小編也經(jīng)歷過(guò)高考，懂得高考的滋味，但從高考走過(guò)，到大學(xué)畢業(yè)，再到進(jìn)入工作崗位，其實(shí)高考其實(shí)只是我們人生之路上的一部分，真正的人生考驗(yàn)還早后邊，所以小編覺(jué)得我們不必為了高考而付出得不償失的代價(jià)，比如犧牲自己的身體健康來(lái)復(fù)習(xí)，而這樣的效果反而不會(huì)十分理想。合理的飲食不僅能幫助我們擁有健康的身體，還能保證我們有更大的能量去完成更多的挑戰(zhàn)。那么下面，小編就為各位帶來(lái)今天的舌尖上的高考，我們今天一起來(lái)品嘗彩蔬三明治串，希望大家喜歡。

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舌尖上的高考之彩蔬三明治串對(duì)高考復(fù)習(xí)同學(xué)的好處

三明治營(yíng)養(yǎng)豐富，能量含量不低，能補(bǔ)充人體所需能量，是不錯(cuò)的充饑食品。 三明治纖維與蛋白質(zhì)、淀粉搭配合宜，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，有健胃消食的效果。

面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛(ài)。

現(xiàn)在比較受高考復(fù)習(xí)同學(xué)歡迎的主要是谷物面包和全麥面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，有助提高新陳代謝，有益身體健康。全麥面包擁有豐富的膳食纖維，讓人比較快就產(chǎn)生飽腹感，間接減少攝取量。同樣是面包，吃全麥面包比吃白面包更有助減肥。面包松軟，易于消化，不會(huì)對(duì)胃腸造成損害。

雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，由于其味較淡，因此可使用于各種料理中。雞肉不但適于熱炒、燉湯，而且是比較適合冷食涼拌的肉類。雞肉的蛋白質(zhì)的含量頗多，在肉之中，可以說(shuō)是蛋白質(zhì)最高的肉類之一，是屬于高蛋白低脂肪的食品。

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舌尖上的高考之彩蔬三明治串美食提示

1.白吐司去邊，切成約一口大小塊狀，放入小烤箱中烤約2分鐘至表面金黃;

2.油倒入鍋燒熱后，放入雞肉炒散，再放入洋蔥、香菇拌炒至熟軟;

3.接著以番茄醬調(diào)味后，放入甜椒略炒即可熄火;

4.以竹簽將吐司，雞肉，蔬菜交錯(cuò)逐一串起即可。

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以上就是今天小編為各位帶來(lái)的舌尖上的高考之彩蔬三明治串，小編希望大家能夠擁有一個(gè)健康的身體和人格，不僅能在高考中發(fā)揮出自己的實(shí)力，還能在未來(lái)實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想，我們一起加油吧!

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/gaokao/807709.html

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