人的記憶是極其有趣的，有時(shí)候也許你會(huì)對(duì)周?chē)娜嘶蛘攮h(huán)境有種似曾相識(shí)的感覺(jué)，有時(shí)候你又會(huì)因眼前所見(jiàn)而憶起完全不同的場(chǎng)景，有時(shí)候你又會(huì)覺(jué)得“話到嘴邊又忘了要說(shuō)什么”這就是屬于我們?nèi)祟?lèi)獨(dú)特的記憶。記憶力和很多因素都有關(guān)，高三學(xué)生可以就此趣聞娛樂(lè)放松一下，還能學(xué)到一點(diǎn)增強(qiáng)記憶力的小方法。
1.情緒會(huì)擾亂記憶力。
見(jiàn)證了犯罪現(xiàn)場(chǎng)的人往往會(huì)回憶起完全不同的場(chǎng)景。美國(guó)愛(ài)荷華州立大學(xué)的心理學(xué)家加里?威爾斯博士解釋說(shuō)：目擊者的描述可能被恐懼感所歪曲了�？謶謺�(huì)引發(fā)一種生存反應(yīng)，進(jìn)而讓情緒影響到了記憶力的編碼。
2.并不存在被定格的記憶。
很多人認(rèn)為有些事件的細(xì)節(jié)會(huì)像照片一樣留存在他們的腦海中。美國(guó)貝勒大學(xué)心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)系的主任查爾斯?韋弗博士解釋?zhuān)喝藗兊挠洃浘拖褚黄粩嗑庉嫷挠洈⑽�。紐約大學(xué)的研究者對(duì)經(jīng)歷“9?11事件”的3000多名美國(guó)人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：大約有60%的人在一年之后仍記得很多細(xì)節(jié)，但3年后，這一比例降至50%，這說(shuō)明“閃光燈式記憶”并不比其他類(lèi)型的記憶更準(zhǔn)確。
3.大腦愛(ài)打盹。
與觀看視頻相比，45分鐘午睡后，大腦回憶信息的能力會(huì)增強(qiáng)5倍。因此，注意休息也能提高記憶力。然而高三是緊張忙碌的，時(shí)間仿佛再多也不夠用，所以為了讓大腦更高效率的工作，吃什么食物、聽(tīng)什么歌能幫助增強(qiáng)記憶力也很關(guān)鍵，提高記憶力方法有哪些能為你解決困擾。
4.壓力會(huì)擠占記憶空間。
美國(guó)圣路易斯華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)：與控制組相比，連續(xù)4天接受高劑量應(yīng)激激素皮質(zhì)醇(與壓力有關(guān)的激素)的參與者，在回憶測(cè)試中的表現(xiàn)較差。美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：在20年里總是報(bào)告壓力大的女性，其大腦內(nèi)與記憶相關(guān)的海馬體右側(cè)的體積會(huì)有所縮小。
5.突然“卡殼”不是記憶力下降。
我們都曾有過(guò)這樣的感覺(jué)：話到嘴邊又忘了說(shuō)什么。美國(guó)克利夫蘭診所的大腦健康專(zhuān)家認(rèn)為：30歲過(guò)后，大腦快速獲取信息的能力開(kāi)始自然下降。儲(chǔ)存信息的大腦細(xì)胞并沒(méi)有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此這并不意味著記憶力的下降。
6.似曾相識(shí)的感覺(jué)是真的。
韋弗博士解釋?zhuān)哼@是一種基于熟悉感的反應(yīng)。可能是一種特殊的氣味或感覺(jué)引發(fā)了相關(guān)的、處于休眠狀態(tài)的記憶，讓人對(duì)周?chē)沫h(huán)境或人物產(chǎn)生了一種熟悉感。
7.用左手端茶杯或換手做事情。
這樣改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，能刺激大腦中神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)。
8.回憶一下以前有成就的感的事并把它記錄下來(lái)。
把自己喜歡的事物都列舉出來(lái)記錄下來(lái)，放在隨時(shí)都能翻到的地方。
9.女性更善于回憶事情。
美國(guó)梅奧診所研究人員在針對(duì)一群年齡在30~95歲之間的參與者進(jìn)行的調(diào)查顯示：男人的年齡越大，他們的記憶力下降得就越快，這種效應(yīng)在40歲過(guò)后更為明顯;相比之下，女性在衰老過(guò)程中的海馬體體積相對(duì)較大。挪威學(xué)者在2013年對(duì)4.8多萬(wàn)名男女參與者進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：女性在回憶名字、日期和計(jì)劃等內(nèi)容時(shí)更有優(yōu)勢(shì)。
10.有氧鍛煉可提高記憶力。
有氧鍛煉有助于心臟更有效地輸出血液，也就有更多的血液輸送到大腦部位，促進(jìn)了新的毛細(xì)血管和大腦細(xì)胞的生長(zhǎng)。2011年一項(xiàng)針對(duì)老年人的研究發(fā)現(xiàn)：每周進(jìn)行3次，每次40分鐘快步走的老年人在一年后的海馬體體積增長(zhǎng)了2%。
記憶力和先天因素有關(guān)，但后天的訓(xùn)練也非常重要，如果記不住或健忘，就要多查查提高記憶力的方法和相關(guān)訓(xùn)練，不斷使自己的記憶力得到緩步增強(qiáng)，快速記憶更多的知識(shí)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/gaokao/506180.html
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