隨著2013腳步的臨近，不少考生由于壓力已經(jīng)各方面的憂慮導(dǎo)致一系列異常的反應(yīng)，對(duì)此學(xué)專家認(rèn)為，參加這樣重要的，考生產(chǎn)生一定的緊張反應(yīng)是很正常的，一定程度的緊張情緒反而有助于注意力的高度集中，但過分緊張導(dǎo)致焦慮，則應(yīng)該引起注意。這個(gè)時(shí)候，考生要注意以下幾個(gè)方面：
　　第一，充分。
　　過分焦慮主要因?yàn)閺?fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分，所以考前一定要全面、充分地進(jìn)行功課復(fù)習(xí)。要認(rèn)清自己的風(fēng)格，不要盲目與他人比較，找出適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。
　　第二，心理暗示。
　　考試前夕要不斷地對(duì)自己進(jìn)行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
　　第三，適當(dāng)休息。
　　適當(dāng)休息可使心理壓力大大降低，壓力較大時(shí)，不要悶在心里 初中數(shù)學(xué)，找你信任的人傾訴苦惱。
　　第四，保證睡眠。
　　每天要保證7—8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上不要超過10點(diǎn)鐘才睡覺。如果一時(shí)無法入睡，可躺在床上先不要閉眼，什么都不要去想，等情緒放松后，才自然地閉上眼睛。

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