2013年的中考已經(jīng)進(jìn)入沖刺時期。專家認(rèn)為，現(xiàn)在對中考學(xué)生來說，最重要的是做好回顧、歸納和總結(jié)。查漏補缺，不同成績的學(xué)生可有針對性地制定復(fù)習(xí)計劃。

　　中考備考的過程不亞于一場持久戰(zhàn)。對于大多數(shù)的學(xué)生來說，既要鞏固基礎(chǔ)知識，查漏補缺，又要知彼知己，敢于沖刺冒險。

　　考前最后階段，考生的情緒也愈趨緊張。此時，考生要調(diào)節(jié)自己生活作息與學(xué)習(xí)習(xí)慣，保持平常心，控制好情緒。為了避免考前的情緒緊張與浮躁，盡量不要去討論容易引起情緒波動的事情，也不與他人發(fā)生爭執(zhí)。遇到不懂的難題，應(yīng)靜下心來，向老師、同學(xué)請教，避免焦躁、自卑情緒。切忌過分緊張，把自己逼得太緊，反而影響中考發(fā)揮。對此，龔體勝提出幾點方法調(diào)節(jié)考前情緒：

　　首先是機會均等，泰然處之。題目的難易對每個考生而言都是一樣的，我易人易，我難人難。不要因為題目容易而掉以輕心，因為對你的競爭對手而言也可能是容易的；也不要因為題目難而膽戰(zhàn)心驚，因為對你的競爭對手而言也可能是很難的。泰然處之，往往能正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮。

　　其次，做最充分的準(zhǔn)備，做最壞的打算，對得失保持平常心。這是臨考前的一種心理調(diào)節(jié)。凡事要做好充分的思想準(zhǔn)備，既要想到順利的一面，更要想到困難的一面，以免在困難和失敗時沒有心理退路。事先承認(rèn)會不可避免地犯錯誤，那么就可以減輕心理壓力，從而能發(fā)揮出更好的水平。

　　另外，考生應(yīng)認(rèn)清自己，樹立正確目標(biāo)。每一個考生應(yīng)對自己的水平、所在班級名次、各科的優(yōu)劣做客觀的分析，根據(jù)這個分析，務(wù)實地給自己定一個目標(biāo)，在這樣的目標(biāo)指引下，既不會迷失方向不知所措，又能保持一定的壓力和動力。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/zhongkao/230690.html

相關(guān)閱讀：中考沖刺心理調(diào)適：狀態(tài)最佳,每逢大考掉鏈子