距離6月的中考時間越來越近了，考前復習也開始進入最后的沖刺階段。繁重的學業(yè)、報考學校的迷茫與糾結(jié)，讓不少初三考生和家長們倍感壓力。在考前沖刺這樣一個非常關(guān)鍵的階段，考生以及家長該如何科學備考？為此，記者采訪了深圳某知名教育機構(gòu)資深中考輔導專家李明老師。
有著多年中考輔導經(jīng)驗的李老師建議，考生在剩下兩個月的時間里，應該主要從沖刺階段復習策略、考前心理調(diào)整、考場做題技巧三方面做準備，以從容自信、輕松的狀態(tài)迎接考試。
考前沖刺主動抓知識漏洞
進入沖刺階段，通常老師會引領學生系統(tǒng)地梳理三年所學知識，學生正好可以借此機會查找知識漏洞，同時在老師的帶領下抓住復習重點。不懂不會的一定要主動問老師，千萬不要讓所謂的“自尊心”誤了自己。
此外，在這一階段，模擬考試會頻繁而密集地出現(xiàn)，學生要充分利用這些測試來檢測自己各科存在的問題，切勿過多關(guān)注考試結(jié)果而影響自己的心情和復習計劃。在頻繁的模擬考試中會有一些學生感覺自己幾經(jīng)努力都無法提高成績，有些灰心喪氣甚至破罐破摔。這時一定要關(guān)注自己掌握的難點所取得的進步，堅定信心做好沖刺前的準備。
家長需幫助孩子心理調(diào)整
除了繁重的學習任務之外，心理調(diào)節(jié)也是中考學生及其家長不可小視的一個問題，保持良好的心態(tài)是考前沖刺階段非常重要的一環(huán)。
李老師建議，科學的作息時間對考生來說至關(guān)重要。考前最后沖刺中學生一定要注重勞逸結(jié)合，努力做到早睡早起、不開夜車、不打疲勞戰(zhàn)，這樣才能保證考試時具有充沛的精力；其次，要增強自信心。不少學生一到大考就對自己沒有自信，導致發(fā)揮失常�？忌欢ㄒ诳记熬烷_始訓練自己消除思想顧慮；考前不少學生會出現(xiàn)焦躁的情緒，千萬不要將情緒藏起來自己解決。當你為考試而坐臥不安、擔心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓父母、朋友或者老師一起來共同分擔、出謀劃策。
科學研究證明，一些戶外活動可以讓長期待在室內(nèi)學習的學生消除疲勞。例如，每周一兩次慢跑、游泳或者散步，不僅可以使人信心大增，精力充沛，還可以讓人徹底放松，消除緊張和焦慮。
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