“狀元”檔案：嚴焱，女，去年畢業(yè)于楚才實驗中學，位置值為7.3(滿分)�，F(xiàn)就讀于省實驗中學高一(3)班。

回憶起去年的中考，嚴焱說自己的好成績得益于考前、考中輕松的心態(tài)。“我考前給自己制訂了這樣的目標：努力考上省實驗，萬一考不上就讀普通，無論在哪學習，我將來都會一如既往地努力，不愧對自己。”嚴焱說，正因為自己輕裝上陣，考場上并未感到緊張，所以發(fā)揮得較好。

嚴焱還表示，自己的好心態(tài)歸功于媽媽。臨近中考時，媽媽每晚都會跟女兒聊聊天。嚴焱說，中考的腳步越走越近，自己也變得比較焦躁，很容易動氣，有太多的顧慮。在這種情況下，媽媽開始有意識地找她聊天，比如問下當天的心情、對中考的想法以及對未來的憧憬等等。嚴焱說：“很多時候，人是需要宣泄的，心里話說出來了，壓力就卸下一半了。”嚴焱說，媽媽跟她聊天時，多半是在傾聽，聽她說完了，媽媽再開導幾句。

嚴焱還提醒考生，中考前不要改變以前的食譜，以免引起腸胃的不適。另外，如果過于緊張、焦躁，食物應盡量吃得清淡些，這樣有利于緩解緊張的心態(tài)。

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