中考備考進(jìn)入沖刺階段，在巨大的考試壓力下，不僅考生緊張，有時候因為孩子的唯一性，家長不免將所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的壓力。青出藍(lán)教育心理老師提醒考生家長，這個時候需要家長擺正自己的心態(tài)，和孩子一起面對。

　　父母要多鼓勵

　　學(xué)習(xí)成績的波動，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對學(xué)習(xí)、對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。

　　減壓從家長開始

　　對同一事物產(chǎn)生不同的情緒，是因為對同一事物不同的認(rèn)識，看法不一樣，認(rèn)識就不同。壓力的實質(zhì)，都是認(rèn)知惹的禍，因此，壓力的真正起因源于自己。家長想要減壓，首先就要從自我開始找原因。

　　家長應(yīng)有積極的心態(tài)

　　要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，一對情緒好、性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有著至關(guān)重要的影響，這是孩子一生的財富�？记皽p壓，青出藍(lán)教育給出了幾條建議：1.不要鼓勵孩子早睡。違反生物鐘，反而造成孩子失眠。2.不要過度關(guān)注，不搞特殊化。3.平時多哼勵志歌曲。

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