大家都知道運(yùn)動(dòng)有很多的好處，適當(dāng)?shù)腻憻捠沟眯?血液循環(huán)系統(tǒng))、肺(呼吸系統(tǒng))得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各方面維持最佳的身體狀態(tài)。

隨著孩子一天天長(zhǎng)大作為父母的您可以給孩子安排協(xié)議適合的運(yùn)動(dòng)，這樣既可以促進(jìn)孩子的身體發(fā)育，也可以使他們的精神得以調(diào)節(jié)，直接接觸到自然，使其在學(xué)習(xí)及社會(huì)活動(dòng)中更加精力充沛。

以下運(yùn)動(dòng)適合學(xué)齡前兒童：

1、長(zhǎng)跑

長(zhǎng)跑有助于生長(zhǎng)發(fā)育，實(shí)驗(yàn)表明，長(zhǎng)期堅(jiān)持長(zhǎng)跑的孩子身高，體育的增長(zhǎng)均高于一般兒童，而且長(zhǎng)跑也是一種毅力的鍛煉，可以培養(yǎng)孩子堅(jiān)韌的意志力，提高孩子的耐力，消耗體內(nèi)多余脂肪，避免單純性肥胖。但是學(xué)齡前孩子畢竟年幼，各項(xiàng)器官功能還未發(fā)育完全，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以自己的身體素質(zhì)量力而行。

2、乒乓球

現(xiàn)在，近視越來越低齡化，乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防近視，原因在于打乒乓球時(shí)，雙眼必須緊緊盯著球的軌跡，旋轉(zhuǎn)多變的快速來球，使眼球不斷運(yùn)動(dòng)，眼部的血管膨脹血液循環(huán)加速，眼神經(jīng)功能提高，從而消除眼部疲勞，起到預(yù)防近視的作用。

3、站軍姿

站軍姿是很好的鍛煉孩子的方式，正確的軍姿十分颯爽，讓孩子看起來特別精神百倍，而且站軍姿介意健美身姿，可以有效矯正腿部形態(tài)。全身保持緊繃狀態(tài)的軍姿堅(jiān)持20分鐘就可以讓身體得到鍛煉。而且還能培養(yǎng)孩子的意志力，有當(dāng)軍人的氣質(zhì)和風(fēng)范。

4、跳皮筋

專家認(rèn)為，彈跳運(yùn)動(dòng)有健腦的作用。如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供給大腦充分的能量，激發(fā)大腦的活力。

跳皮筋是孩子經(jīng)常玩的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的條件寬泛，只要地面平坦就可，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出，它可使人體腰部、腿部肌肉、關(guān)節(jié)及大腦皮層神經(jīng)得到整體協(xié)調(diào)鍛煉。

5、游泳

游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，而且有益身心。在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，也可以避免許多運(yùn)動(dòng)傷害。經(jīng)常游泳可以促進(jìn)呼吸肌的發(fā)育，冷水的刺激也可以孩子對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力，提高抵抗力。還鍛煉了全身大肌肉群，使身體長(zhǎng)得健美勻稱。

另外小編補(bǔ)充下，孩子游泳時(shí)家長(zhǎng)必須陪同在身旁，避免孩子溺水的情況的發(fā)生。

總結(jié)：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于健康，而且能使心理壓力得到有效地紓解，有利于心理健康，家長(zhǎng)不妨跟孩子一起投身運(yùn)動(dòng)，感受運(yùn)動(dòng)帶來的歡愉。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/zaojiao/506163.html

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