法國科家發(fā)現：孩子的學習成績與睡眠時間長短關系密切。凡睡眠少于8小時者，61%的人功課較差，勉強達到平均分數線者僅占39%；而每晚睡眠10小時者，76%中等，11%成績優(yōu)良。

　　“睡商”是指一個人的睡眠質量和其智力及健康狀況的比例。研究發(fā)現，寶寶的睡眠質量會影響到寶寶的健康和智力發(fā)育。長期睡眠不足會帶來思考能力減退、免疫功能低下、內分泌紊亂等。

　　那么，寶寶每天睡眠時間應該多長才科學呢？新生一個月的寶寶晚上應該睡9個小時，白天應睡7個小時，一天就要睡16個小時的睡眠時間。隨著寶寶的增長，睡眠時間會一次縮短，6歲以下的寶寶夜間睡眠時間也應保證9個小時。

　　專家建議的一些好方法，能讓孩子睡個好覺：

　　1、天氣比較干燥，容易上火，所以，父母要保持室內的濕度，可以適當使用加濕器。

　　2、春天天氣變化快，家長要注意孩子睡眠的溫度，如果發(fā)現孩子小腿發(fā)涼，應及時保溫。

　　3、臥室室內光線不能太亮，并且避免噪音。同時，也要給孩子常換紙尿褲，使寶寶尿濕后依然保持干爽，避免打斷寶寶睡眠。

　　4、要讓寶寶養(yǎng)成按時睡覺的好習慣，每天按時睡覺很重要。

　　5、晚上最好在10點前入睡，因為因為午夜12點之后，孩子會有一個分泌生長激素的高峰期，晚上10點之前入睡，到午夜12點左右正好是深度睡眠狀態(tài)，能刺激孩子生長激素的分泌。

標簽： 睡商影響智商

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