導(dǎo) 讀：春季是上呼吸道疾病的高發(fā)期，處在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童因體質(zhì)較弱易在這時(shí)患感冒、咳嗽。兒童春季感冒咳嗽并非都是“上火”，清熱敗火的中藥應(yīng)慎服。

　　春季是上呼吸道疾病的高發(fā)期，處在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童因體質(zhì)較弱易在這時(shí)患感冒、咳嗽。很多家長(zhǎng)尤其是爺爺奶奶們都憑老經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為孩子是“上火”了，連忙給孩子喝降火的涼茶或吃清熱敗火的中藥。兒童春季感冒咳嗽并非都是“上火”，清熱敗火的中藥應(yīng)慎服。

　　中醫(yī)認(rèn)為，小兒咳嗽有外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽之分，外感咳嗽是因感受外邪、肺失清肅所致；內(nèi)傷咳嗽是由于小孩體質(zhì)虛弱、肺脾受損所致。很多家長(zhǎng)不分青紅皂白，看到孩子干咳就以為是上火。清熱藥的藥性多屬寒涼類(lèi)，會(huì)使脾胃受損，嚴(yán)重的還會(huì)令孩子的生長(zhǎng)發(fā)育減慢。尤其對(duì)那些體質(zhì)較弱的兒童，不能隨便服用清熱敗火的中藥。

　　對(duì)于兒童感冒咳嗽，預(yù)防勝于治療，家長(zhǎng)平時(shí)可通過(guò)建立兒童健康的飲食、生活習(xí)慣來(lái)加強(qiáng)兒童的體質(zhì)。春季防止感冒咳嗽可多吃以下食物：

　　多吃維生素A豐富的食物。維生素A缺乏是感冒發(fā)病高峰季節(jié)容易引起呼吸道感染的一個(gè)誘因。研究表明，維生素A可增強(qiáng)人體的免疫力，對(duì)抗呼吸道感染。如果給嬰幼兒增加富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類(lèi)等，可有效減少感冒的發(fā)生。

　　多吃鋅含量豐富的食物。富鋅食物有助于人體抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增強(qiáng)，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的抗病毒作用。鋅在肉類(lèi)海產(chǎn)品和家禽類(lèi)食物中含量最豐富。

　　多吃維生素C含量豐富的食物。新鮮綠葉蔬菜和各種水果中都富含維生素C，它可促進(jìn)人體免疫群抗體合成，增強(qiáng)免疫力，由此具有預(yù)防感冒的作用。

　　多吃鐵含量豐富的食物。富鐵食物可促使免疫細(xì)胞的功能恢復(fù)，奶類(lèi)、蛋類(lèi)、菠菜、肉類(lèi)等都是鐵含量非常豐富的食物。需注意的是，補(bǔ)充鐵要適宜，過(guò)量補(bǔ)鐵反而有害無(wú)益。

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