據(jù)了解，不少家長(zhǎng)在孩子睡覺時(shí)讓孩子和玩具一起入睡，說是電影、電視里都這樣的。其實(shí)，這種做法不宜仿效和提倡。

　　原因有三：

　　首先，睡覺時(shí)玩具置于身旁，孩子玩著玩著，時(shí)間短則十幾分鐘，長(zhǎng)則個(gè)把小時(shí)，甚至更長(zhǎng)。這不利于培養(yǎng)孩子按時(shí)入睡、自然入睡的好習(xí)慣。

　　其次，布制玩具和長(zhǎng)絨毛玩具，如布娃娃、長(zhǎng)毛狗之類，容易臟，孩子睡覺時(shí)置于身邊不衛(wèi)生；金屬玩具、硬塑玩具，如槍、變形金剛等，棱角堅(jiān)，質(zhì)地硬，放孩子身邊也不安全。

　　第三，臥室即使開著燈，光線一般都比較暗。孩子睡在床上，邊玩邊睡，眼與玩具的距離較近，通常不到20厘米，眼睛需要緊張調(diào)節(jié)，眼肌容易疲勞，眼內(nèi)壓力增高，眼軸容易伸長(zhǎng)，不利于保護(hù)孩子視力。

　　為了培養(yǎng)孩子良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣和保護(hù)孩子視力，家長(zhǎng)還是要慎重對(duì)待這一環(huán)節(jié)，不能讓玩具陪睡養(yǎng)成習(xí)慣。

　　關(guān)于兒童需要睡多長(zhǎng)時(shí)間，這取決于每個(gè)孩子的具體情況，美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)提出了指導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)：

　　1—2個(gè)月的嬰兒：每天要睡10.5—18個(gè)小時(shí)；

　　3—11個(gè)月的嬰兒：每天夜里睡9—12個(gè)小時(shí)，白天小睡30分鐘到兩個(gè)小時(shí)，一天睡1—4次；

　　1—3歲的兒童：每天睡12—14小時(shí)；

　　tips：幫助兒童提高睡眠質(zhì)量：

　　1、保證每天規(guī)律的作息習(xí)慣；

　　2、制訂并嚴(yán)格執(zhí)行就寢和起床時(shí)間；

　　3、臥室環(huán)境要安靜、無光、令人情緒放松，既不能太熱也不能太冷；

　　4、孩子的床應(yīng)該布置得舒適，并且僅僅用來睡覺；

　　5、孩子應(yīng)該活躍，但是，該睡覺時(shí)就得睡覺；

　　6、把電視機(jī)、電腦、玩具等從孩子們的臥室里搬出去，這樣可以讓他們睡得更安穩(wěn)。

　　7、睡覺之前要避免讓孩子過多進(jìn)食。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/zaojiao/1064687.html

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