憂郁是孩子的一種不良情緒，是由他們?nèi)粘?a href='http://portlandfoamroofing.com/rensheng/shenghuo/' target='_blank'>生活和學(xué)習(xí)中一些不良的情景或事件引起的，這種不良情緒能夠造成孩子悲傷或痛苦，消磨孩子的才華與斗志。孩子憂郁重要的還在于父母的引導(dǎo)，具體方法有：
1、教導(dǎo)孩子要理智調(diào)節(jié)自己的情緒。
有時(shí)，讓孩子感到憂郁的并不總是糟糕的事情，而常常是孩子對(duì)事物的消極的認(rèn)識(shí)。因此當(dāng)孩子情緒低落、憂郁的時(shí)候，爸爸媽媽需要冷靜、理智地幫助孩子分析他們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)是否正確，考慮是否周到。如果能幫助孩子主動(dòng)地調(diào)整自己的看法和態(tài)度，糾正認(rèn)識(shí)上的偏差，用理智控制消極情緒，就可以使消極情緒減弱，最終消除。
2、引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)。
轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)就是根據(jù)自己的要求，有意識(shí)地把自己的已有情緒轉(zhuǎn)移到另一方面上，使消極情緒得以緩解。在孩子心情低落的時(shí)候，爸爸媽媽可以尋找一些令孩子開心或是振奮的事情，比如和同學(xué)講講笑話，打打球，或是出去踏青等，讓愉快的活動(dòng)占據(jù)孩子的時(shí)間，讓時(shí)間的推移來逐步消化他們心里的積郁，用積極的情緒來抵消消極的情緒。爸爸媽媽要教孩子千萬不要一個(gè)人悶在自己的世界中，陷入死胡同。
3、教導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)匦�泄�?br /> 適當(dāng)宣泄情緒具有積極作用。情緒的宣泄有很多種方法，比如：傾訴、哭泣、高喊、運(yùn)動(dòng)等。適度的宣泄可以把不愉快的情緒釋放出來，使心情平靜。當(dāng)孩子心中有煩惱和憂愁時(shí)，爸爸媽媽要教導(dǎo)孩子可以向老師、同學(xué)、爸爸媽媽以及兄弟姐妹訴說，也可以用寫日記的方式進(jìn)行傾訴;情緒低落時(shí)，也可以大哭一場(chǎng);在自己什么事情也不想做的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，使自己精神振奮。但是，在宣泄自己情緒的同時(shí)，要注意時(shí)間和場(chǎng)合，不要傷害到別人和自己。
4、對(duì)孩子適時(shí)暗示。
暗示是通過語言的刺激來糾正或改變?nèi)藗兊哪撤N行為狀態(tài)或情緒狀態(tài)。爸爸媽媽可以通過自己的積極暗示來減少或是消除孩子的低落情緒。比如說，當(dāng)他們情緒低落、憂郁的時(shí)候，爸爸媽媽告訴他們：“憂愁于事無補(bǔ)，還是面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧�！痹谠缟掀鸫驳臅r(shí)候告訴他們：“新的一天開始了，昨天的憂傷已經(jīng)過去，你要開開心心地度過今天�！边@些都是很好的積極暗示，它們會(huì)悄然地改變孩子的心境。
5、對(duì)孩子進(jìn)行目標(biāo)激勵(lì)。
當(dāng)憂郁情緒纏繞著孩子時(shí)，孩子什么事情也不想做，什么事情也不愿想，沒有目標(biāo)、沒有方向，完全處于一種迷茫狀態(tài)。這時(shí)應(yīng)該引導(dǎo)孩子為自己樹立一個(gè)目標(biāo)，最好是一個(gè)近期目標(biāo)，使孩子有方向感，不會(huì)感到無事可做。爸爸媽媽應(yīng)教導(dǎo)孩子在給自己樹立目標(biāo)的時(shí)候，一定要實(shí)事求是，一定要樹立自己在近期內(nèi)能夠完成的目標(biāo)。
6、讓孩子參加各項(xiàng)活動(dòng)。
讓孩子多與同齡人接觸、交往，參加小朋友之間的各項(xiàng)活動(dòng)，培養(yǎng)孩子正常的人際交往能力，在此過程中讓孩子認(rèn)識(shí)到快樂的重要。
家長(zhǎng)應(yīng)該了解孩子心情憂郁的原因，做好防護(hù)工作，并在家庭中盡量避免一些誘發(fā)因素，很好地處理孩子的憂郁傾向，避免一些不必要的事情發(fā)生。 （本文來源：新愛嬰康城園）

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