哪來(lái)這么多小胖墩兒？

　　說(shuō)起寶貝的飲食，原先人們都在問(wèn)我，怎樣才能讓他把東西吃進(jìn)去？可今天的父母卻擔(dān)心他吃得太多！嬰兒肥看上去很可愛(ài)，卻也有嚴(yán)重的問(wèn)題。

　　在報(bào)紙和電視上，全世界的醫(yī)生都在大聲疾呼，提醒人們注意防范兒童肥胖癥，它的發(fā)病率高得驚人。作為父母，你一定要防止寶貝發(fā)福，因?yàn)閮和�肥胖癥會(huì)讓他走上一條不歸路，路的盡頭是心臟病、糖尿病和眾多的其他病癥，而這些疾病本來(lái)都是可以預(yù)防的。

　　寶貝發(fā)福的原因和大人一樣，一方面是遺傳的原因，另一方面是攝入了超過(guò)身體所需的能量物質(zhì)。人在一生當(dāng)中的特定階段很容易發(fā)胖(所有的母親和祖母都明白我在說(shuō)什么)，這是我們的身體在儲(chǔ)存脂肪，以應(yīng)對(duì)未來(lái)“青黃不接”的日子。因?yàn)橹挥袦?zhǔn)備充分，才能繼續(xù)生存下去，超級(jí)名模那樣的身材只能慘遭淘汰。但是在今天的西方世界，我們面臨饑荒的風(fēng)險(xiǎn)幾乎為零，那我們還儲(chǔ)存脂肪做什么？

　　多年以來(lái)，學(xué)者們一直在討論，肥胖的原因到底是吃得過(guò)多還是遺傳。如今，盡管科學(xué)家和健康專家已經(jīng)確認(rèn)，肥胖確實(shí)與遺傳有關(guān)，但他們也敦促我們把注意力放在那些我們能夠把握的事情上面，譬如飲食和鍛煉。

　　肥胖危機(jī)

　　我們正面臨著全球性肥胖的威脅。來(lái)自世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，目前全世界有超過(guò)10億的成年人超重。這場(chǎng)危機(jī)也波及到兒童，其超重比例為十分之一，這意味著全世界的超重兒童已經(jīng)超過(guò)了1.55億。在這些寶貝當(dāng)中，3000-4500萬(wàn)屬于肥胖癥，占全世界5-17歲寶貝的2-3%。據(jù)估計(jì)，另外有2200萬(wàn)未滿5歲的寶貝也存在身體超重的情形。

　　超重和肥胖一般通過(guò)身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)來(lái)評(píng)定。一個(gè)人的身體質(zhì)量指數(shù)是他體重(千克)除以身高(米)的平方。對(duì)寶貝來(lái)說(shuō)，健康的身體質(zhì)量指數(shù)在22-25之間，超過(guò)25為超重，超過(guò)30則被定義為肥胖。

　　兒童肥胖正在全世界擴(kuò)散開(kāi)來(lái)。在澳大利亞，肥胖兒童的人數(shù)在1985到1995年的十年間增加了兩倍多，而肥胖和超重的總?cè)藬?shù)也近乎翻番。

　　更令人震驚的是，目前的這個(gè)趨勢(shì)正在以越來(lái)越快的速度向前發(fā)展。最近的一項(xiàng)研究顯示，1997年，澳大利亞有20%的兒童肥胖，而今天，這個(gè)數(shù)字已經(jīng)上升到了33%。而且，研究人員推斷，如果照目前的趨勢(shì)發(fā)展下去，2020年肥胖兒童的比例將高達(dá)50%！

　　據(jù)推測(cè)，兒童肥胖的迅速增加肇源于一系列因素，包括大量進(jìn)食高熱量食品(脂肪、飽和脂肪和糖)、單份食品加量、娛樂(lè)活動(dòng)減少、公共交通發(fā)達(dá)和家務(wù)勞動(dòng)的自動(dòng)化。

　　我們正在制造一枚定時(shí)炸彈，它正在分分秒秒地逼近一個(gè)惡疾肆虐的未來(lái)，而這些疾病本來(lái)是可以預(yù)防的。肥胖與心臟病、中風(fēng)、二型糖尿病和癌癥等病患都有直接的關(guān)聯(lián)，我們知道這些仍然還要“頂風(fēng)”超重，那寶貝該怎么辦呢？

　　嬰兒肥

　　兩歲的寶貝與一歲的寶貝在體型上很不相同。后者通常有胖胖的大腿、胖胖的胳膊和胖胖的肚子，難得見(jiàn)到一點(diǎn)點(diǎn)肌肉。而他一旦學(xué)會(huì)走路，他的嬰兒肥就會(huì)逐漸消失，轉(zhuǎn)而呈現(xiàn)出更多成年人的特征，好像一個(gè)小大人。

　　寶貝在一歲之前體重增加特別快，一歲以后就大大減緩，甚至于生長(zhǎng)像停止了一樣。這時(shí)許多家長(zhǎng)開(kāi)始擔(dān)心起來(lái)，因?yàn)樗麄円呀?jīng)注意到，寶貝正變得挑食，不愛(ài)吃東西，似乎他是因?yàn)槌缘蒙俨抛兪莸摹Ｈ欢�，這種擔(dān)心是完全沒(méi)有必要的，因?yàn)檫@種轉(zhuǎn)變不僅是正常的(挑食也是正常的)，而且必不可少。相反，我倒是擔(dān)心寶貝這時(shí)候瘦不下來(lái)。

　　很多文章都表達(dá)了胖小孩會(huì)長(zhǎng)成胖大人的擔(dān)心，但是研究表明，這種關(guān)聯(lián)是非常微弱的，關(guān)鍵還是要看寶貝一歲以后會(huì)不會(huì)瘦下來(lái)。因?yàn)閺倪@時(shí)候開(kāi)始，寶貝的體型就越來(lái)越能夠預(yù)測(cè)他長(zhǎng)大后的樣子。所以，一歲以下的乳兒胖一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，可要是到了快上學(xué)的年齡還那么胖，我們做的家長(zhǎng)就要注意了。

　　暴飲暴食

　　食量與體重和體脂水平有著緊密的關(guān)聯(lián)，這一點(diǎn)沒(méi)有人懷疑。有的人說(shuō)他們喝冷水也長(zhǎng)肉，但作為一名醫(yī)生，我可以向你保證，他們絕對(duì)不是只喝了冷水！只要攝入的能量超過(guò)身體需要，人就會(huì)發(fā)胖。不管成人還是小孩，道理都一樣——用不了的過(guò)剩能量會(huì)以脂肪的形式在體內(nèi)積存下來(lái)。

　　眾多的家長(zhǎng)在飲食的花樣和數(shù)量方面給寶貝充當(dāng)了極壞的反面榜樣。還有的家長(zhǎng)用食物來(lái)表示對(duì)寶貝的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，要把他養(yǎng)得肥墩墩的才高興，好像養(yǎng)豬，要拿到市場(chǎng)上賣個(gè)好價(jià)錢(qián)一樣。對(duì)父母來(lái)說(shuō)，胖可能代表美，但寶貝長(zhǎng)到十幾歲的時(shí)候，面臨著一天比一天激烈的競(jìng)爭(zhēng)，沒(méi)有哪個(gè)寶貝會(huì)因?yàn)樽约旱纳眢w肥胖而感謝父母的。那時(shí)再想保持一個(gè)健康的體型，那真是難上加難。

　　保證寶貝獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)和身體健康，這是我們的責(zé)任，但我們也不能讓他吃得太多，這也是我們的責(zé)任。暴飲暴食會(huì)把寶貝推入一條畢生都與超重作斗爭(zhēng)的坎坷旅途，而且還會(huì)增加他罹患心臟病、糖尿病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。

　　零食大王

　　偶爾會(huì)有父母很焦心地對(duì)我說(shuō)，“我的寶貝兩歲，整天除了炸薯?xiàng)l，就是巧克力，要不就是巧克力餅干，這可怎么辦呢？”

　　父母這樣講，難道是說(shuō)寶貝早上起來(lái)，拿著鑰匙開(kāi)車到超市，然后再買(mǎi)一推車的零食回來(lái)吃？

　　我想，問(wèn)題應(yīng)當(dāng)出在媽媽錢(qián)包里的購(gòu)物單上。

　　遺傳

　　當(dāng)寶貝超重的時(shí)候，他們的父母往往也超重，這種情況到底是由遺傳導(dǎo)致的，還是因?yàn)楦改副╋嫳┦车娘嬍沉?xí)慣影響了寶貝？因?yàn)槲覀円呀?jīng)知道，只有吃得太多才會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。然而一般來(lái)說(shuō)，父母總是把超重單單歸咎于遺傳的原因，說(shuō)寶貝是個(gè)“大肚漢”，跟他老爹一個(gè)樣！

　　迄今為止，人們還沒(méi)有找到肥胖的單一成因。但是有研究已經(jīng)證明，父母超重與寶貝肥胖兩者確實(shí)具有遺傳上的正相關(guān)，以下的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)很有意思：

　　如果父母雙方均未超重，寶貝超重的風(fēng)險(xiǎn)只有10%。

　　如果父母當(dāng)中一方超重，寶貝超重的風(fēng)險(xiǎn)將達(dá)到40%。

　　如果父母雙方均超重，寶貝超重的風(fēng)險(xiǎn)將達(dá)到70%。

　　看起來(lái)，這似乎已經(jīng)雄辯地證明了寶貝的肥胖是天生的。然而，另外兩項(xiàng)具有諷刺意味的研究卻多少打破了這個(gè)神話。一組研究人員成功地發(fā)現(xiàn)，肥胖父母的寶貝往往比父母本身還要胖。而在同時(shí)，另一組研究人員也發(fā)現(xiàn)，肥胖的父母也常常會(huì)養(yǎng)肥胖的寵物！這可壞了“肥胖遺傳說(shuō)”的好事，也給我們留下了一長(zhǎng)串問(wèn)號(hào)。此外，被收養(yǎng)的寶貝往往也傾向于“遺傳”其養(yǎng)父母的肥胖特征，而不管其親身父母是否肥胖。所以，盡管遺傳會(huì)影響體型，影響肥胖的發(fā)生，但環(huán)境因素依然重要。

　　所有這些都表明，盡管把一切責(zé)任都推給遺傳是一件很輕松的事，但我們不能這樣做。如果真的不想讓寶貝超重，我們就要承認(rèn)食物選擇不當(dāng)和暴飲暴食的不良影響。此外，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉也是肥胖的重要成因之一。

　　這一代的胖小孩就是下一代的胖大人，因此，從小做起，事關(guān)重大。雖然我們無(wú)法改變寶貝的基因，但寶貝吃什么仍然牢牢地攥在我們的手心里。

　　都是口水惹的禍

　　許多父母認(rèn)為，他們的寶貝超重是因?yàn)橄�化腺有�?wèn)題。這可能是事實(shí)，但只限于唾液腺。如若見(jiàn)到食物就流口水，這樣的寶貝想不胖也難！除此之外，要說(shuō)消化腺和肥胖之間有什么聯(lián)系的話，那簡(jiǎn)直就是捕風(fēng)捉影�！�

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/youjiao/622796.html

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