挑選寶寶零食 三宜三不宜

　　孩子的胃腸容積較小，一次難以容納太多食物，飽得快餓得也快；且孩子天性好動，消耗很快，因此要及時給孩子補充食物。零食可以補充兒童(兒童食品)正餐以外的消耗與不足，但給孩子挑選零食要注意“三宜三不宜”：

　　兒童不宜多吃的零食：

　　1.含糖高的食品和飲料；

　　2.膨化食品、油炸食品；

　　3.燒烤食品。

　　適合兒童食用的零食：

　　1.奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含鈣豐富，有益于骨骼和牙齒生長；

　　2.新鮮蔬菜和各種水果，此類食物含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有益兒童生長；

　　3.堅果類，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它們含豐富的微量元素，既補身體又能益腦。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/youjiao/582193.html

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