對(duì)寶寶來說，營(yíng)養(yǎng)的早餐對(duì)身體的發(fā)育是至關(guān)重要的，但不少新手父母并不知道怎樣的早餐對(duì)寶寶來說才是營(yíng)養(yǎng)、健康的。今天小編就來一一給大家講述給寶寶的營(yíng)養(yǎng)早餐。

　　不少家長(zhǎng)都會(huì)把油條、面包、稀飯、饅頭等作為寶寶的早餐，但這樣的早餐營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何呢?

　　早餐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)寶寶的健康至關(guān)重要，但有研究表明，有大概50%的寶寶早餐營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很差的。

　　人的大腦能夠利用的能源就是唯一的血糖，如果早餐吃不好或沒營(yíng)養(yǎng)，會(huì)降低血糖，營(yíng)養(yǎng)供不足，導(dǎo)致大腦不能及時(shí)為神經(jīng)系統(tǒng)提供充足的營(yíng)養(yǎng)和物質(zhì)能量。另外早餐攝取營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　人們常常會(huì)選擇油條、牛奶等作為早餐， 但這類食物多數(shù)是呈酸性的，體內(nèi)呈現(xiàn)酸性當(dāng)然對(duì)身體不利，所以應(yīng)該多補(bǔ)充點(diǎn)蔬菜水果這類堿性食物，就可做到中和酸堿，平衡營(yíng)養(yǎng)。

　　營(yíng)養(yǎng)的早餐是講究食物的均衡搭配的。有營(yíng)養(yǎng)專家將早餐分為了蔬菜類、肉類、谷類和奶類，如果只使用兩類甚至少于兩類，那么這種早餐質(zhì)量就是很差的了;食用三類就為早餐質(zhì)量較好;如果可以補(bǔ)充到這4類物質(zhì)，哪營(yíng)養(yǎng)狀況就很充足。

　　現(xiàn)在人類的步伐越來越快，所以早餐一定要蔬菜、水果這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡攝取，哪一樣都不可少。

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