夏天天氣熱，寶寶胃口不好是常事，可是正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，吃不進(jìn)去可怎么辦。我們常說(shuō)“苦夏”，是指進(jìn)入夏季，由于氣溫升高，人們出現(xiàn)胃口不好、不思飲食，進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少等狀況，我們應(yīng)該清淡飲食。今天就來(lái)討論一下夏天讓寶寶開(kāi)胃的秘密武器。

　　夏天多暑濕，要多吃清熱、利濕的食物，夏季還分盛夏(夏季最炎熱時(shí))和長(zhǎng)夏(陰歷6月、陽(yáng)歷7—8月)，盛夏宜吃清熱解暑的食物，長(zhǎng)夏宜吃清熱利濕的食物。長(zhǎng)夏是人體脾胃消化、吸收營(yíng)養(yǎng)的大好時(shí)期，應(yīng)多吃健脾的食物，如豆類(lèi)，山藥、薏苡仁等，可以和肉骨頭一起煲湯，或者做成甜品，吸引寶寶進(jìn)食，選擇適合夏天的喂養(yǎng)方式。

　　寶寶胃口不佳，媽媽可以將食材變換制作方式，或者在兼顧營(yíng)養(yǎng)的前提下，多選擇寶寶樂(lè)意吃的食材。如果寶寶覺(jué)得肉類(lèi)油膩，可以用豆腐、牛奶等高蛋白食物來(lái)取代;在五谷類(lèi)食材方面，可輪番制作米飯、地瓜粥、涼拌面等。同時(shí)對(duì)食物的擺盤(pán)也要多些講究，譬如將面餅切割成圓形，點(diǎn)上黑芝麻當(dāng)眼睛，做成一張笑臉;將面條與果蔬組合成小動(dòng)物、棒棒糖等形狀，激發(fā)寶寶的食欲。

　　不怕不怕行動(dòng)起來(lái)，寶寶愛(ài)吃飯

　　炎炎夏日，家長(zhǎng)怕孩子上火，經(jīng)常按照自己的口味給寶寶吃些清淡飲食，而寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，還是應(yīng)該多補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)蝦類(lèi)、豆制品類(lèi)。如果想要口感清爽，可增加一些涼拌的菜肴，并搭配水果，如菠蘿牛肉、芒果雞都是不錯(cuò)的菜譜。

　　夏天寶寶出汗多，容易出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。因此，應(yīng)及時(shí)喂些淡鹽涼開(kāi)水或白開(kāi)水給寶寶補(bǔ)充水分，不宜喝各種飲料來(lái)解渴�？梢院蛯殞氁黄鹫ジ鞣N鮮果汁，讓寶寶感受自己動(dòng)手的快樂(lè)，自己做的鮮果汁營(yíng)養(yǎng)到位，不放添加劑，喝起來(lái)放心。

　　為鼓勵(lì)寶寶多吃飯，少量多餐、將食物變小都是好方法，給寶寶可以拿在手上自己進(jìn)食的小包子、小點(diǎn)心，給寶寶成就感，也可激發(fā)食欲。

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