養(yǎng)生問答支持專家：健康管理師協(xié)會(huì)理事韓穎

讀者何女士問：夏天到了，娃娃經(jīng)常都要喝飲料，現(xiàn)在超市的飲料太多，可樂類、礦泉類，概念不少，品種繁多，究竟喝什么樣的飲料對(duì)娃娃身體有好處？

專家：從健康角度講不推薦可樂。首先，可樂糖分含量過高，糖濃度過高不能被身體吸收就會(huì)堆積成脂肪，影響孩子健康。其次，可樂味道較重，喝過多容易讓孩子食欲下降，從而影響孩子正常飲食。夏天還是建議喝一些清淡的飲料為宜。市場上礦泉水種類很多，“低鈉”礦泉水逐步被人們接受。據(jù)了解，國內(nèi)目前還沒有對(duì)礦泉水中鈉的含量多少設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)，德國營養(yǎng)學(xué)會(huì)認(rèn)為，低鈉礦泉水（鈉含量低于20毫克／升）對(duì)身體較好。衛(wèi)生部在2008年1月公布的《食品營養(yǎng)標(biāo)簽管理規(guī)范》中也明示：鈉攝入過高有害健康。鈉攝入太高會(huì)導(dǎo)致血壓升高，使人體許多器官受傷害，包括心臟血管、呼吸道、腎臟疾病及骨質(zhì)疏松等。

如果一個(gè)人特別喜歡運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)量很大則需要適量補(bǔ)充一定量鈉元素，以前還流行運(yùn)動(dòng)后喝鹽水，也是為了補(bǔ)鈉。但四川人喜歡的火鍋、臘肉等高鹽食品，都會(huì)攝入鈉元素，因此，平時(shí)可適度降低鈉攝入量，從這個(gè)角度來說，喝“低鈉”礦泉水是很有好處的。

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