什么是夜磨牙
磨牙癥是指人在睡眠或醒著時有無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為。由于牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發(fā)生在夜間睡眠時，所以叫“夜磨牙”。
夜磨牙的影響
由于夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質(zhì)過分磨損，使保護物質(zhì)下面的牙本質(zhì)暴露出來。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏；重者可導致牙床經(jīng)常出血、發(fā)炎、牙齒松動甚至脫落。
此外，長期夜磨牙還可引發(fā)一系列的并發(fā)癥如：長期磨牙導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛；嚴重時引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等；還會導致睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，導致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕后果。
夜磨牙是一種病態(tài)。
人在12-14歲期間都會換乳牙，這段時間可能會因為牙齦發(fā)癢而有輕度的磨牙，但是在患牙后還繼續(xù)磨牙或者換牙期間磨牙嚴重的現(xiàn)象就是一種病態(tài)。當磨牙癥發(fā)生時就應(yīng)該及時治療，成年人要避免因為磨牙引發(fā)其它繼發(fā)性疾病。而小孩磨牙更應(yīng)該注意，磨牙會影響孩子身體局部的發(fā)育，破壞孩子牙齒的美觀，有的孩子甚至會因此內(nèi)向、憂郁等。
導致磨牙的主要因素有哪些？
�。�1）神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素容易患磨牙癥；
�。�2）胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導致患磨牙癥；
�。�3）過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等易患磨牙癥；
（4）體內(nèi)缺乏微量元素易患磨牙癥。
除了以上幾種人外，性格內(nèi)向、情緒激動、經(jīng)常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙癥。
磨牙需要注意哪些？
1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前�？梢赃m當?shù)淖鲂w操、泡泡?水澡、聽聽輕音樂等．
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。
3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
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