問：牛奶和白開水是孩子最健康的飲品，但是哪個(gè)孩子不喜歡帶點(diǎn)甜味的飲料？于是出現(xiàn)了很多喝水的壞習(xí)慣。孩子喝水有哪些壞習(xí)慣？如何糾正？
真道理 ...........
1.喝果汁沒夠。100%純果汁富含維生素C和有益于心臟的抗氧化物，是非常健康的飲料。但是對(duì)于小孩子來說，好東西很容易吃過量，一旦過量，也就成了“壞東西”。所以1～3歲的孩子每天飲用的純果汁的量不宜超過150毫升，3歲以上的孩子則不宜超過200毫升。
應(yīng)對(duì)方法：制定喝果汁的規(guī)矩。你可以給孩子立個(gè)規(guī)矩，每天只能喝這么多，如果還想喝，就等明天吧。
2.喝果汁型飲料。果汁型飲料每杯大約有6勺糖，約等于5塊奧利奧餅干的含糖量。專家建議，這些飲料可以偶爾喝一喝，但決不能作為果汁的替代品。所以，為了確保你買到真正的果汁，一定要仔細(xì)閱讀標(biāo)簽，看其中有沒有100%純果汁字樣。
應(yīng)對(duì)方法：很多孩子對(duì)果汁和果汁型飲料同樣喜歡，因此沒有理由選擇果汁性飲料。你可以把純果汁灌進(jìn)飲料瓶中，可能就能滿足很多小孩子的要求。
3.喝碳酸飲料。4～8歲的孩子中，半數(shù)以上會(huì)被允許在一些特殊日子里喝點(diǎn)碳酸飲料。碳酸飲料和果汁型飲料的含糖量差不多。而可樂和某些無醇飲料還含有咖啡因，會(huì)讓孩子興奮。
應(yīng)對(duì)方法：如果孩子想喝碳酸飲料，不要完全禁止他，這只會(huì)讓他更加渴望。你可以訂立清楚、嚴(yán)格的規(guī)矩，比如說只能在生日聚會(huì)上喝，千萬不能說在特別的日子可以喝。因?yàn)閷?duì)于孩子來說，很多日子可以是特別的。定好規(guī)矩后，就可以再慶祝一些有意義的事情時(shí)——比如孩子學(xué)會(huì)游泳——給他買一瓶碳酸飲料，但必須強(qiáng)調(diào)飲料好喝但不健康。
4.把鈣水當(dāng)成白水喝。鈣片或粉末沖成的水并不像你想象的那么好，因?yàn)樗趲椭⒆友a(bǔ)鈣的同時(shí)也讓孩子攝入了過多的糖分。對(duì)1歲以內(nèi)的小嬰兒來說，他的味覺很敏感，如果經(jīng)常給他喝鈣水，那他就可能形成對(duì)甜味偏好，以后就不容易接受白水。
應(yīng)對(duì)方法：先咨詢醫(yī)生孩子是否需要補(bǔ)鈣。尤其是1歲以內(nèi)的小嬰兒，他的主要食物——母乳或配方奶中已經(jīng)含有大量鈣，他是否還需要額外加鈣？該添加多少？最好先聽聽醫(yī)生的意見。其實(shí)，很多小嬰兒并不需要額外補(bǔ)鈣，而是需要補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣的吸收，也就沒必要給他喝鈣水了。如果寶貝需要額外補(bǔ)鈣，最好選擇味道淡的鈣片，很多水果口味的鈣粉或鈣片含糖比較高，營養(yǎng)專家推薦給小嬰兒使用不那么甜的鈣片或滴劑。
5.去火就喝秋梨膏。秋梨膏和鈣水有一個(gè)相同的特質(zhì)：都很甜。此外，市場上買到的秋梨膏多多少少會(huì)含有一些化學(xué)成分，比如防腐劑，所以即使是秋梨膏沖成的水，也不適合經(jīng)常給孩子喝。從中醫(yī)的角度看，雖然梨是一種能去火的水果，但是秋梨膏的去火作用可不像梨那么好。
應(yīng)對(duì)方法：用梨代替秋梨膏。如果孩子有些上火，你可以直接選擇梨作為去火的食物。對(duì)于小嬰兒，可以給他榨梨泥，再或者把梨蒸熟晾涼后再給他吃。對(duì)于大孩子，讓他直接吃就可以了。
6.對(duì)牛奶反感抗拒。牛奶含有孩子骨骼生長所必需的鈣和維生素D,是低熱量高營養(yǎng)的食物，如果孩子不喝牛奶，會(huì)造成很多的損失。面對(duì)不喝牛奶的孩子，很多媽媽想到用奶酪代替牛奶，但這不是個(gè)好辦法，因?yàn)槟汤冶旧聿缓S生素D,鈣含量又沒有牛奶高，且不適合一歲以內(nèi)的小孩子。
應(yīng)對(duì)方法：換奶時(shí)，可以先把牛奶和母乳或配方奶混合。有些孩子從1歲左右剛斷奶或不再吃配方奶時(shí)就開始對(duì)牛奶反感，可能是因?yàn)榕Ｄ毯退?xí)以為常的奶粉味和母乳味差異甚大。為了讓孩子習(xí)慣并喜歡牛奶的味道，剛開始可以在配方奶或母乳中添加一些牛奶，過幾天把牛奶的量再加大一些。如果孩子對(duì)牛奶不適應(yīng)，建議可一直甚至終身喝配方奶粉。里喝點(diǎn)碳酸飲料。碳酸飲料和果汁型飲料的含糖量差不多。而可樂和某些無醇飲料還含有咖啡因，會(huì)讓孩子興奮。
Tips
小貼士
孩子喝哪種水最好
A。白開水。
B。礦泉水：含有對(duì)人體有益的微量元素，如鐵、銅、鋅、碘、錳等。
C。純凈水和蒸餾水也十分流行，補(bǔ)充水分的同時(shí)又不會(huì)攝入過多的能量和糖分，也不會(huì)引發(fā)攝入礦物質(zhì)過量。通常具有高溶解性，低致敏性特點(diǎn)。
D。孩子專用水。
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