春天到大自然中去踏青賞綠，對視力大有好處。室內(nèi)燈光，特別是電腦、游戲機(jī)、電視熒屏對視網(wǎng)膜均有損害，惟獨原野、森林、草地的自然綠色，最適于人的視覺。
登高遠(yuǎn)望是對視力調(diào)節(jié)的最好方式。只有遠(yuǎn)近視野不斷的交互交換，才能保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的舒縮靈活而不僵化。人們的日常工作、學(xué)習(xí)、讀書都是近視野，到大自然去遠(yuǎn)望，是防止眼肌僵化的好方法。
春游觀鳥賞鳥別有一番樂趣，不僅增加孩子的常識，增強(qiáng)愛護(hù)自然、保護(hù)環(huán)境的觀念，更能在尋覓、追溯飛鳥的過程中，迅速調(diào)節(jié)視野，交換焦距，對恢復(fù)眼疲勞大有好處。
放風(fēng)箏除了引線高翔、舒展身心之外，對預(yù)防近視有特殊功效。專家指出，近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風(fēng)箏正好讓眼睛專注凝視遠(yuǎn)方，是很好的眼球調(diào)節(jié)運動。人體的眼球運動常是往下看近、往上看遠(yuǎn)，放風(fēng)箏可吸引孩子專注盯著遠(yuǎn)方高空的風(fēng)箏看，這種向上看遠(yuǎn)處某一定點的特性，正可促使睫狀肌放松、休息。

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