嬰幼兒體格鍛煉，不僅可以使健康的孩子增強體質(zhì)，發(fā)育良好。還能幫助體弱的孩子恢復(fù)被損傷的器官的功能，好處很多。但是，如果方法不恰當(dāng)，運動量過大，或只注意鍛煉，忽略了營養(yǎng)、睡眠、衛(wèi)生等，就收不到好效果，反而會影響孩子生長發(fā)育，甚至損傷某些組織器官。這說明，嬰幼兒體格鍛煉，是一項要考慮多種因素的復(fù)雜而細致的工作。開展鍛煉活動，一定要講究科學(xué)，從嬰幼兒生理特點以及自己的孩子的實際情況出發(fā)。一般說來，進行正確的鍛煉，一定要遵守這樣幾條原則。
　　一、循序漸進的原則
　　嬰幼兒的身體嬌嫩，發(fā)育不健全，如果在身體毫無準備的情況，突然施加刺激，孩子可能因承受不住刺激而生病。因此，鍛煉必須遵循循序漸進的原則，也就是說在適時及早開始鍛煉的前提下，動作由簡到繁，刺激的強度由弱到強，時間由短到長，活動量由小到大，總之，要使嬰幼兒的逐步適應(yīng)外界刺激。比如要游泳或進行冷水浴鍛煉，就是先用冷水給孩子洗手、洗臉、洗腳，冷水擦澡，然后用冷水沖淋，最后才能洗冷水浴。鍛煉以前，家長要粗略地了解嬰幼兒的生理特點，掌握自己孩子的體質(zhì)和健康狀況，學(xué)會正確的鍛煉方法，具備了這些條件，才能開始鍛煉。比如，自己的孩子如何體質(zhì)太弱或某些特殊情況，家長就不要強求一致，要他像健康的孩子進行上面說的的特殊鍛煉，而應(yīng)首先找出體弱的原因，對癥下藥地增強孩子體質(zhì)。
　　二、持之以恒的原則
　　體格鍛煉不是仙丹錄藥，不是一朝一夕能收到效果的。比如利用冷空氣、冷水鍛煉對寒冷的適應(yīng)力，就要經(jīng)過不斷地反復(fù)地刺激，在大腦皮層上形成鞏固的條件反射，當(dāng)寒冷襲來時，各組織器官才能在大腦支配下，迅速而準確地活動起來去抵御寒冷。要是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，孩子感受到的只能的忽冷忽熱，無法形成條件反射，鍛煉不出適應(yīng)力，反而會削弱身體的抵抗力。只有在孩子生病時才能暫時停止鍛煉，中斷以后再恢復(fù)鍛煉時，還要跟剛開始一樣，小心謹慎地從頭做起。
　　三、生動活潑、形式多樣的原則

　　嬰幼兒體格鍛煉，應(yīng)該多種形式結(jié)合，使機體受到全面鍛煉。
　　因為一種鍛煉方法只能起到一部分作用。不僅要有日光、空氣和水的鍛煉，同時應(yīng)該有體操或體育游戲的鍛煉。空氣浴、日光浴可和冷水水保結(jié)合起來，使各種鍛煉因素能相互補充和彼此加強。不但鍛煉了兒童循環(huán)系統(tǒng)的反應(yīng)，也進行了肌肉、骨骼的鍛煉，從而達到全面發(fā)展兒童體格的目的。另外，鍛煉的形式還應(yīng)當(dāng)生動活潑。
　　總之，要使孩子對運動有深厚興趣，不感到厭倦乏味。只有這樣才能激發(fā)幼兒參加鍛煉的興趣和熱情，真正做到持之以恒，堅持不懈。
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