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行姿正確全身不累

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 行為習(xí)慣 來源: 逍遙右腦記憶
兒童正值骨架及肌肉、韌帶發(fā)育的旺盛期,正確的坐姿、站姿固然重要,正確而健美的行姿對骨骼的正常發(fā)育也是同樣重要的。

有些孩子習(xí)慣低頭、俯背或彎腰行進,時間長了容易造成因駝背、腹部八塊肌群得不到鍛煉而形成的腹肌松弛、脂肪堆積的“大肚皮”,胸肌也不能得到擴展,有礙心臟與肺臟的功能,且長久的重心和重力傾斜一側(cè),易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。對少女來說,會影響到乳房的發(fā)育。

什么是正確的行姿?女孩子步態(tài)應(yīng)輕盈、挺拔,男孩子步態(tài)應(yīng)矯健、敏捷,顯示出陽剛之氣。不論男孩女孩,行走時應(yīng)雙眼平視前方,口微閉,頸項直,頭略昂起,表情自然,胸向前上方挺起,直腰,收小腹,臀部稍后突。

行走時雙臂擺動自然,上臂帶前臂,前擺時微曲,勿甩前臂,后擺時勿甩手腕。下肢舉步有力,換步時肌肉微放松,膝關(guān)節(jié)不過于彎曲,大腿不要抬得過高,平穩(wěn)行進,步幅大小根據(jù)個人腿長及腳力而定。

如果孩子在行走時上下顫悠、搖頭晃腦,或左搖右擺地惹人注目,可能是跟什么人學(xué)的,自己并不知道好看與否,家長應(yīng)及時幫助糾正。讓孩子從小培養(yǎng)正確的行姿,不僅可以可減輕肌肉的疲勞,還能促使其身材健康生長發(fā)育。


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