幼兒保健：冬季傳染病預(yù)防知識

冬季來臨，是各種傳染病的高發(fā)季節(jié)，了解一些傳染病的預(yù)防知識，可以讓你安全度過這個冬天。
一、冬季傳染病相關(guān)知識
1.冬季是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，幾種常見呼吸道傳染病有：流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流行性腦脊髓膜炎（流腦）、肺炎和肺結(jié)核等。其中由流感病毒引起的流行性感冒，具有很強的傳染性，其發(fā)病率占傳染病之首位。
2.呼吸道傳染病臨床表現(xiàn)的共性為：發(fā)熱，乏力，頭痛，咳嗽，流涕等上呼吸道卡他癥狀（包括咳嗽、流涕、打噴嚏、鼻塞等癥狀）。
3.呼吸道傳染病的傳播途徑：呼吸道傳染病主要通過空氣中的飛沫、塵埃進行傳播。病人在講話、咳嗽、打噴嚏時可以從鼻咽部噴出大量的含有病原體的黏液飛沫懸浮于空氣中，被易感者吸入，即可造成傳染，也可形成大面積流行。
二、主要預(yù)防措施及健康習(xí)慣
1.注意防寒保暖，隨時增減衣物，避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2.多喝水。冬季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。
3.勤洗手、科學(xué)洗手。呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調(diào)注意手的衛(wèi)生。
掌握六步洗手法：
第一步：掌心相對，手指并攏，相互揉搓；
第二步：手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行；
第三步：掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓；
第四步：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓；
第五步：右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓；
第六步：將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。
4.文明咳嗽、不隨地吐痰。打噴嚏或咳嗽時用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻；若一時來不及拿紙巾遮掩，可用手肘彎的衣服遮擋口鼻，因為病毒不容易在干燥的衣服上停留；打噴嚏或咳嗽時，千萬不能用手遮掩口鼻；吐痰時，痰液用紙巾包好，棄置垃圾桶。
5.學(xué)習(xí)、生活環(huán)境開窗通風(fēng)，勤曬被褥，清除衛(wèi)生死角。良好的通風(fēng)可消除80%自然菌，所以自然通風(fēng)換氣保持空氣新鮮至關(guān)重要。
6.養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保持充足的睡眠，適量運動，平衡膳食。保證充足睡眠，防止過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降;注意日常體質(zhì)鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力，增強對外界環(huán)境的適應(yīng)能力；注意飲食、飲水衛(wèi)生，少吃煎、炸、烘、烤食物，多食用富含維生素C的蔬果及奶制品等富含蛋白質(zhì)食物。盡量不到衛(wèi)生條件差，沒有消毒設(shè)施的路邊攤、小餐館用餐。
7.免疫預(yù)防。流行季節(jié)前可進行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等。
8.疾病流行季節(jié),盡量減少到人多的公共場所,更不要到傳染病患者聚集的場所。
9.早發(fā)現(xiàn)、早治療。如遇身體不適請及時就醫(yī)檢查，出現(xiàn)呼吸道及消化道癥狀時應(yīng)及時就診,切忌不當(dāng)回事,更不能自行服藥。

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