我有一個(gè)本領(lǐng)是游泳,我最喜歡的泳姿是自由泳,這個(gè)本領(lǐng)可以幫助我鍛煉身體,還可以自救。
游自由泳的時(shí)候,手臂的動(dòng)作是一只手臂往前伸往下劃水,另一只往上提肘再往前伸,伸的時(shí)候一定要注意肩往前伸;腿的動(dòng)作雙腳繃緊,膝關(guān)節(jié)也要伸直,大腿帶動(dòng)小腿上下連貫的打水;換氣的動(dòng)作先在水里用嘴吐氣,然后一只耳朵在水里,頭側(cè)轉(zhuǎn)把鼻子和嘴露出水面,深吸一口氣,再把頭埋到水里。
整體動(dòng)作是一邊手劃水,一邊雙腳不停地打水,劃三下臂轉(zhuǎn)頭換一次氣,如果把手臂伸直劃水,彎曲抬起,雙腳打得越快,游的速度越快。
這就是我的本領(lǐng)之一,你想學(xué)嗎?
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