我自己偶而也有睡不著得時候，如果聽到爸爸說明天要出去玩得話，我就會興奮得睡不著覺，這時候，我就會在床上不停的打滾，爸爸會教我用數(shù)星星的方法來幫助自己睡著。其中我試過最好的方法就是請媽媽到一杯熱呼呼的牛奶給我喝，這一杯牛奶就像我的安眠藥一樣，讓我一喝就馬上睡著。還有另一個讓我睡不著的原因，那就是因為隔天要月考，讓我的腦子里充滿月考的學(xué)科，這時候我就會想一修快樂的事，像是，打籃球的事、玩積木的事來減輕壓力，這樣我就可以快樂的入睡。
睡不著是一件讓人傷腦筋的事，因為它會影響人的生活作息，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)，更會讓正在發(fā)育的我們長不好。有的人甚至?xí)驗樗恢タ瘁t(yī)生，或是要開始吃安眠藥才能入睡。總之，不管是哪個原因造成睡不著，真是令人光想就怕，一定要找失眠的原因?qū)ΠY下藥，或許只需要調(diào)適自己的心情加上適當?shù)倪\動，就能從此安然入睡喔!
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